Minestrone Italian sortu zen, eta barazki lodiena pasta eta arrozarekin egiten da askotan. Beste osagai tradizionalak dira tipulak, babarrunak, azenarioak, apioa eta tipula. Ez dago errezeta ez dagoena, denboraldian dauden barazkiak edozein tradizioz egiten baititu. Minestrone zopa-ren jatorria goiztiarretan erromatarrek eta Erromatar Inperio bihurtu zuten latindar leinuak hedatzen hasi ziren.
Minestrone zopa nahiko osasuntsua eta gantz gutxikoa da. Croest vegetariano pot minestrone zopa errezeta ez du olioa, beraz, ia gantz-free eta kaloria gutxiko da. Barazki gehigarriak ere gehi ditzakezu, esate baterako, arto gozoak (gogoko!), Ilar berdeak edo beste zenbait babarrun edo aurrez prestatutako babarrunak.
Ikusi ere:
Begetarianoa zopa errezeta gehiago
Begetarianoa errezeta gehiago
Zer behar duzu?
- 4 cups
- barazki salda
- 4 cups diced tomatoes
- 1 tbsp. txikitutako albahaka freskoa
- 1/2 TSP. oregano
- 3 azenarioak txikituta
- 3 zurtoin apioa, txikituta
- 1/2 tipula, txikituta
- 2 zucchinis txikituta
- 2 crookneck horia, txikituta
- 1 Kopako babarrunak, txikituta
- 3 ale baratxuri, xehatuta
- 2 erramu hostoak
- Gatza eta piperra dastatzeko
- 1 1/2 cups macaroni pasta
Nola egin
- Konbinatu osagai guztiak kazola-olioan pasta izan ezik. 6-8 orduko baxua egosi.
- Gehitu pasta eta egosi 20-30 minutuetan edo pasta egosi arte.
- Kendu erramu hostoak zerbitzatu aurretik.
Nutrizio datuak (Calorie Count-ren arabera):
Kalorrak zerbitzatu bakoitzeko: 168, Fatoko kaloria: 16, Gantz osoa: 1.8g,% 3 Eguneko balioa
Kolesterola: 0mg, sodioa: 558mg, karbohidratoak guztira: 30,5 g, dieta zuntz: 5,2g, proteina: 9,3 g
A bitamina:% 128, C bitamina:% 69, kaltzioa:% 7, burdina:% 12.
Errazagoa Vegetarian Crock Pot Recipes:
- Begetarianoak Crock Pot Chili
- Split Pea Sopa
- Indian Landare Curry
- Crock Pot Lentil zopa
- Quick Crock Pot Apple Cobbler
- Sweet Pineapple Baked Beans
- Erraza Crock Pot Green Bean kazola
- Crock Pot Spinach Kazola
| Nutrizioko gidak (zerbitzurako) | |
|---|---|
| Kaloriak | 214 |
| Fat guztira | 2 g |
| Gantz saturatua | 0 g |
| Fatik gabekoak | 0 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodio | 607 mg |
| karbohidratoak | 43 g |
| Fiber dietetikoa | 11 g |
| Protein | 11 g |