Begetarianoak begetarianoa errezeta begetarianoen aldakuntza, Garbanzo hau baba babarrunarekin pesto saltsa begetarianoarekin egindako gourmet bihurritu bat da. A zaporeko pesto manteo errezeta begetariano aperitibo bat erabili edo sandwich zabaldutako begetarianoa sandwich gisa ere. Errezeta Bush's® Babarraren adeitasuna.
Zer behar duzu?
- 1 16 ontza garbanzo babarrunak (garbitu eta xukatu)
- 1 Kopako krema garratza
- 2/3 Kopako albahaka prestatutako pesto saltsa
- 1/2 Kopako piper gorria (edo xurgatutako eguzki-lehorrak)
- 2 tbsp limoi zukua
- 1/8 tsp beheko piper beltza
- Crackers eta xerratan barazkiak, zerbitzatzeko
Nola egin
- Garbanzo babarrunak sardexka edo gozogintza irabiagailuan.
- Krema garratza, pesto, piper gorria, limoi-zukua eta piperbeltza irabiatu.
- Estali eta hoztu 1 eta 2 ordu bitarteko.
- Askotariko cracklerekin zerbitzatu eta barazki freskoak moztu.
Ikusi ere: begetarianoa bean dip errezeta gehiago
| Nutrizioko gidak (zerbitzurako) | |
|---|---|
| Kaloriak | 275 |
| Fat guztira | 11 g |
| Gantz saturatua | 4 g |
| Fatik gabekoak | 3 g |
| kolesterola | 23 mg |
| Sodio | 133 mg |
| karbohidratoak | 36 g |
| Fiber dietetikoa | 10 g |
| Protein | 13 g |