Koipe eta kaloriotan, blueberriak superainoiak dira, antioxidatzaileak eta phytonutrientsoak, gaixotasunetik babesten laguntzen dutenak. Blueberries gordinak, jakina, nutrizioaren mesedetan ahalik eta gehien aprobetxatu ditzakezu, baina errezeta guztiak, irabiatuak eta sorbeteak prestatzeko modu atsegina dira. Gainera, entsaladetara gehitu daitezke eta saltsetan erabil daitezke plater gaziak (txerriki osagarri gisa adibidez).
Maiz kotxeko kafetegi bateko urdaiazpiko scone bat erosi nuen goizeko kafe batera joan nintzen, nire goizeko indulgentzia 450 kaloria baino gehiago eta gantz dosia ezegonkorra edukitzeaz konturatu arte. Konturatu nintzen ez zitzaidan behar adina urreztatzeko adreilu bat jartzen, eta pixka bat apur bat sentitu ninduen goizean aurrera egin ahala. Beraz, hemen da arinagoa blueberry scone, txikiagoa da, baina tentagarria. Eskumuturrak hauek ez dira ziririk baino handiagoak, goizez edo arratsaldez ematen duten tamaina ezin hobea.
Blueberry kurruskaria hau nire postre gogokoena da. Blueberry izoztuak erabiltzea ondo dago, nekazari merkatuetatik datozen freskurako blueberries freskoak erabiltzea gustatzen zait. Udan bero gozo-gozo handia ematen du gau pixka bat freskoago bihurtuz. Arin frijitu saltsarekin zerbitzatu .
04 de 08
Lemon Blueberry Loaf Behe Fat Lemon Blueberry Loaf. Fiona Haynes Lemon Blueberry Loaf hau kafetegi Blueberry breads bertsio arinagoa da, baina gozoak bezala. Gustu labean gehienetan bezala, labean labean fresko eta bero onena dastatu ohi da, baina ondo egongo da bi edo hiru eguneko gozogintza egin ondoren.
Ez da ezer sorpresa hotz bat udako egun beroetan, eta arrantzale sorbetea fakturan sartzen da nicely. Ez da izozkia beharrezkoa; irabiagailuan zehar joan ohi den bigarren sorbalda bizia morea atsegina eta leuna izango da.
08ko 6tik
Blueberry labean torrada Blueberry labean torrada. Fiona Haynes Blueberry labean torrada hau gauean egin daiteke goizean labean sartu dadin. Osoa alea, gantz eta kolesterolik gabeko arrautza ordezko eta esne ez-alkoholikoa gosari edo brunch plater hori gantz eta kaloriatzat hartzen dira, gose familia bat asetzeko nahikoa bihotzez.
Blueberry krepe nire gosaria janari gogokoena dela uste dut. Krepe sinple hauek esne ez nahikoa eskatzen dute, baina gantz gutxirekin , erabili gantz gutxiko edo gantz gutxiko gurina . Egin baduzu, ziurtatu salda gozogintza 1/2 TSP gehitzeko, beraz, puff up!
08ko 08
Blueberry Buttermilk Tarta Blueberry Buttermilk Tarta. Fiona Haynes Blueberry buttermilk tarta goxo eta gozo honek brunch eskaintza perfektua egiten du edo arratsaldeko tea zati gisa. Zaila da koipe gutxi izatea.