Elikagai gordineko errezeta hau ez da azukre gehigarririk behar, izan ere, applesauce hau oso gozoa da. Ziurtatu ziur azukrea, fruitu deshidratatuak edo datak erabili behar dituzula, errezeta hau benetan gordin eta egokiak diren elikagai gordinen dietak egiteko. Gordinik ez badago kezkarik, fruitu lehorrak ondo funtzionatuko du. Saiatu mertxika eta madari lehorrak esperimentatu, baita abrikotxoak ere!
Zer behar duzu?
- 3 sagar handiak
- 2/3 kopa ur
- 1/3 Kopako apricots lehorrak (edo 5-6 datak handiak)
Nola egin
Datak edo fruta lehorrak jarri ontzi txiki batean eta urarekin estali. Onartu gutxienez 15-20 minutu beratzen. Fruta bigundu eta nahasketa errazago egingo du.
Kendu sagarrak sagar batetik, zati txikitan banatu eta irabiagailuan edo elikagai-prozesadorean jarri. Gehitu fruta eta ura eta purea leuna izan arte, ur pixka bat gehiago behar izanez gero. Kanela kanela freskoarekin nahastu nahi baduzu.
Ikusi ere: elikagai gordinen elikadurako baliabide gehiago
Elikadura gordineko errezeta gehiago:
- Raw Raw Pad Thai Entsalada
- Raw "Burrito" Errezeta
- Vegan Pesto Errezeta
- Jicama "Fries"
- Fig eta Mint Saladako Errezeta
- Gazpatxoa piper gorria
- Gazpatxoak zopa salda
| Nutrizioko gidak (zerbitzurako) | |
|---|---|
| Kaloriak | 25 |
| Fat guztira | 0 g |
| Gantz saturatua | 0 g |
| Fatik gabekoak | 0 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodio | 1 mg |
| karbohidratoak | 7 g |
| Fiber dietetikoa | 1 g |
| Protein | 0 g |