Tofu silkenez prestatutako errezeta tradizionalak deitutako arrautza eta gurinarekin prestatuta, txokolate tarta hau inguruko osasuntsuenetakoa da, eta oraindik ere zaporetsua da! Esnegainik gabeko izozteak esnea jaten du.
Silken Tofu-k eskatzen dituen errezeta ugari eskatzen duten arren, kutxa likidoa drainatzen baduzu, errezeta honetarako, ireki kutxa eta likido eta tofu likidoa irabiagailuan sartu, 3. urratsean.
Bi geruzako 9 "tarta bat egiten du
Zer behar duzu?
- 1 ¾ cup irina
- ¾ cups unsweetened cacao powder
- 1 ½ TSP. hauts gozogintza
- 1 ½ TSP. soda gozogintza
- ¼ Tsp. gatza
- 1 12.3 ontzako kutxa silken tofu
- 1 1/4 Kopako astigarrak almibarretan
- 3 tbsp. canola olioa
- 1 Kopako esne almendra
- 1/3 kopa ura (irakiten)
Nola egin
- Preheat the oven 350 F. Arina, olioa edo koipea (esne-free soja margarina) bi 9 "tarta zartagin biribilak. Ezarri albo batera
- Nahasketa ertaineko nahasketa batean, irina, kakao hautsa, hautsezko gozogintza , gozogintza soda eta gatza nahastu. Ezarri albo batera
- Irabiagailuan, prozesatu tofu krematsua arte. Gehitu astigarrak almibarretan eta olioan eta prozesatu leuna arte. Mugitu tofu nahasketa eta esne almendra osagai lehorretan. Gehitu irakiten ura eta nahastu jarraitu arrautza konbinatu arte. (Bateria nahiko leuna izan beharko luke, baina luma batzuk ere izango ditu bertan).
- Bete arrautza prestatutako zartagin eta labean 25-30 minutu inguru, edo pastelak erdian txertatzen den hortzetako bat garbitu egiten da. Onartu zartaginak 15-20 minutu inguru hozten zartaginean zartaginean hozkailuan zartaginetik kendu eta hozten den hozkailuan hozten. Behin gozoa erabat freskoa denean, izozteak aukeratutako esne-free izozteekin.
| Nutrizioko gidak (zerbitzurako) | |
|---|---|
| Kaloriak | 756 |
| Fat guztira | 23 g |
| Gantz saturatua | 4 g |
| Fatik gabekoak | 11 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodio | 991 mg |
| karbohidratoak | 124 g |
| Fiber dietetikoa | 6 g |
| Protein | 16 g |