Bonboine hanburgesoko zopa hau familia gustukoena eta zaporetsua da, eta sukalde motela sukaldatzeko brisa egiten du. Hanburgesak errezeta prestatu ahal izango duzu zeure burua, edo erosi izozki hanburgesa patties izozkiak errezeta hau errazago egiteko.
Hanburgesak plantxan edo frijitzen dira eta gero zatitu eta zopa gehitu.
Zer behar duzu?
- 1 can / 1 1/2 cups
- behi-salda erregularra
- 1 can / 10 1/2 ounces behi salda (kondentsatua)
- 1 tomate / 14,5 on tomateak (diced)
- 3/4 kopa azenarioak (txikitutakoa)
- 1 Kopako tipula
- txikituta )
- 1/2 eta 1 Kopako apioa (thinly xerratan)
- 1/1 eta 1/2/2 cups patata (handi eta txikitutako kubo txikietan)
- 1/4 koilaratxo piper beltza (birrindua)
- 2 koilarakada olio (beharrezkoa denean)
- 2 eta 3 lean hanburgesak (patties bihurtu dira - hanburgesak izoztuak errazak dira)
- 1 koilarakada perrexilarekin (txikituta)
- Aukerakoa: 1/4 Kopako arto izoztuak
- Aukerakoa: 1/4 kopako ilarrak izoztuak
Nola egin
- Crockpot batean, konbinatu behi-salda eta salda kondentsatua tomateekin, azenario txikiekin, tipula, apioa eta patata. Gehitu piper pixka bat. Estali eta sukaldatu HIGH 3 orduz, barazkiak samurrak diren arte.
- Sukaldaritza hanburgesak parrilla batean, egur-ikatza edo gas parrilla batean, zartagin batean edo broail baten azpian, olio pixka bat zartaginean edo txingorretan.
- Ebaki hanburgesa prestatuak pieza txikitan eta zopa gehitu. Gehitu ilarrak eta artoa, erabiltzen baduzu. Cook 2 minutu luzeagoz BAI.
Aholkuak
- Ostatu hanburgesak hanburgesa-parrillan sukaldaritza aurretik.
Ikusi ere
Erraza Taco zopa Beheko Haragia
Gaztaburgoko zopa
| Nutrizioko gidak (zerbitzurako) | |
|---|---|
| Kaloriak | 234 |
| Fat guztira | 13 g |
| Gantz saturatua | 10 g |
| Fatik gabekoak | 1 g |
| kolesterola | 13 mg |
| Sodio | 536 mg |
| karbohidratoak | 23 g |
| Fiber dietetikoa | 5 g |
| Protein | 10 g |