Kielbasa, Knackwurst edo Bratwurst erabili dezakezu hotz gauean hotzetarako aproposa den kazola errekoaren errezeta hau. Barazki eta txistorra saltxitxak konbinazio hau benetan goxoa, aberatsa eta berotzea da.
Ba al zenekien sauerkraut ona da zuretzat? Sodio altua da, baina prebiotiko asko ere badaude, probiotikoak, bakterio osasungarriak behar dituzten elikagaiak. Sauerkraut sahatsak sodio maila murrizten lagunduko du.
Bihotz errezeta hau zerbitzatu ezazu entsalada berde batekin, ozpin-oliotan argi eta errazekin, xerratan xerrak eta mahats-tomateak nahastuta. Ardo gorri ona esker ona da. Postrerako, gozoa eta argia eskaintzen dute, esate baterako, izozkiak edo ozpina balsamic izeneko ozpina.
Zer behar duzu?
- 1 piper gorria , txikituta
- 1 tipula gorria, txikituta
- 3 ale baratxuri, xehatuta
- 2 koilarakada ardo zuri ozpina edo sagar sagardo ozpina
- 1 koilaratxo aingurak haziak
- 1 koilarakada azukre marroia
- 1-1 / 2 libera ketuak, guztiz egositako alemanezko txistorra, xerratan
- 1 (16 ontza)
- jar sauerkraut , garbitu eta xukatu
Nola egin
Preheat the oven 350 gradu.
Konbinatu kanpai piper, tipula, baratxuri, ardo zuriaren ozpina, haragi haziak, azukre marroia eta xerratan xerratan 2 1/2 litroko kazolarekin, sukaldaritza spray edo olioarekin pixkanaka estalita eta nahastu astiro-astiro. Azukrea eta xukatua xukurarekin estalita.
Estali ezazu platera paperarekin edo tapa eta labean 350 gradutan berotzen eta bubbly arte, 35 eta 40 minutu inguru.
| Nutrizioko gidak (zerbitzurako) | |
|---|---|
| Kaloriak | 323 |
| Fat guztira | 22 g |
| Gantz saturatua | 8 g |
| Fatik gabekoak | 10 g |
| kolesterola | 57 mg |
| Sodio | 1.185 mg |
| karbohidratoak | 19 g |
| Fiber dietetikoa | 4 g |
| Protein | 14 g |