Hona hemen arrain eta txip spin berri bat! Patata txip arrunta eta zenbait apaingarri italiar batzuek zapore zikin eta zippya gehitzen zaie arrain zuri zuriekin. Bakailaoa, bakailaoa edo kiskala errezeta honetan erabiltzeko arrain mota ezin hobeak dira.
Kontuan izan sukaldaritza xaflaren lodieraren araberakoa dela; 1 hazbeteko xerra 8 eta 10 minutu inguru beharko lirateke. Egokitu eguraldiaren arabera, xerra lodiagoak edo meheagoak lortzeko.
Gehiago Fish Fillet Errezetak
- Baked Panko Crusted Fish
- Bakailaoa Bakailaoa Mangoarekin
- Haddock labean eraztunak Crumb Topping batera
- Bakailaoa edo Lemon Bakarra
Zer behar duzu?
- 2 kilo arrain-xerrak, bakailaoa edo bakailaoa
- 1/2 Kopako entsalada Italiako entsalada prestatua
- 1 Kopako patata frijitu xehatua
- 1/2 Kopako fin-fin txikitutako Cheddar gazta
Nola egin
- Preheat 500 ยบ-ko labea.
- Idatzi arrainak entsalada janzteko. Jarri koipea ontzi batean greased geruza bakarrean, azala behera.
- Konbinatu patata frijituak eta gazta; arrain gainetik hautseztatu. 10 minutu edo 15 minutuz labean, edo arrain-malutak errazki sardexka batekin probatu arte.
| Nutrizioko gidak (zerbitzurako) | |
|---|---|
| Kaloriak | 263 |
| Fat guztira | 8 g |
| Gantz saturatua | 4 g |
| Fatik gabekoak | 2 g |
| kolesterola | 105 mg |
| Sodio | 480 mg |
| karbohidratoak | 9 g |
| Fiber dietetikoa | 0 g |
| Protein | 37 g |