Piper beteak dituzten dastaketa bikainak izokina eta parmesanoarekin beteak ditu.
Zer behar duzu?
- 4 kanpai piperrak, zatitu, haziak eta mintzoa kendu
- 1 koilarakada fin-fin txikitutako tipula
- 1 Kopako ogi apurrak, banatuta
- 1 arrautza, pixka bat irabiatu
- 1/2 Kopako esnea
- Gatza eta piperra dastatzeko
- 1 koilaratxo limoi freskoa
- 1 txerri txiki (7 1/2 oz) izokina
- 2 koilarakada gurina edo margarina
- 2 koilarakada parmesano gazta birrindua
Nola egin
- Irakiten 5 minututan gatz pixka batean piperrak; xukatu ondo. Konbinatu tipula, 1/2 Kopako ogi apurrak, arrautza, esnea, gatza eta piperra, limoi-zukua eta izokina.
- Bete piper maskorrak.
- Gurina urtu nahastu gainerako 1/2 Kopako olioarekin eta Parmesanoarekin; piper beteak gainean bota.
- Jarri 400 F-ko gozogintza azaleko ontzi batean 15 minutuz.
Gehiago piper beteak errezeta
Bell Pepper beteak Beheko Haragia
Piper beteak beheko haragiarekin eta arrozarekin
Piper piper beteak
Oilasko beteak piperrak
| Nutrizioko gidak (zerbitzurako) | |
|---|---|
| Kaloriak | 355 |
| Fat guztira | 15 g |
| Gantz saturatua | 4 g |
| Fatik gabekoak | 5 g |
| kolesterola | 99 mg |
| Sodio | 451 mg |
| karbohidratoak | 32 g |
| Fiber dietetikoa | 4 g |
| Protein | 23 g |