Oilasko eta arroz-nahasketak eguneroko piper beteak eguneroko altuera berrietara eramaten dituzte. Maionesa eta curry hautsa konbinazio bat betetzen betegarriak osagai deliciously. Piper beteak 30 minutu besterik ez dira perfekzionatu. Arrautza eta arroz betetako piper klasikoentzako alternatiba atsegina da, eta plater txikia da gantzetan eta kalorietan.
Indioilarra, atuna , izokina, ganba edo urdaiazpikoa ere ezin dira piper beteak piperrak ordezkatu edo urdaiazpiko eta oilasko konbinazio bat erabili. Bikainak izango lirateke cheddar birrinduarekin edo Goi Mailarekin urtutako Suitzako gazta. Olio birrindu aurretik labean birrindutako gazta hautseztatu. Edo horiek parmesanoarekin birrindua edo birrindua erabiliz zerbitzatu baino lehen.
Tipula ezaba ditzakezu fan ez bazara edo tipula berde edo zapore tipiko berdeak erabili. Peppers gehitu kolore eta zaporea. Piperrak ez badituzu, erabili piper gorria errea edo piper gorria.
Aurkezpen erakargarriago baterako, kontuan hartu piper multicolored (gorria, laranja, horia, berdea) erabiltzea.
Zer behar duzu?
- 3/4 Kopako ale zuriko arroz zuria (uncooked)
- 6 piper berde ertainak (edo erabili kolore bana)
- 2 cups diced oilaskoa (egosi)
- 1 Kopako apioa
- 1/4 Kopako fin-fin txikitutako tipula
- 2 koilarakada txikitutako pimentoa (jar batetik, xukatu)
- 1 kopa
- maionesa (edo nahi duzun osagaiak moisten)
- 1 koilaratxo
- curry hautsa
- 1/2 koilaratxo kosher gatza (edo dastatzeko)
- Pintxoak piperbeltz berria
Nola egin
- Egosi arroza pakete jarraibideak jarraituz. Sarrailaz betea eta alde batera bota.
- Hozteko labea 350 F (180 C / Gas Mark 4). Garbitu azaleko 2 1/2 edo 3-lau plater gozogintza.
- Ebaki piperrak kendu eta haziak eta saiheskiak labaintzen arretaz. Jarri piperrak kazola handi batean eta urarekin estali. Jarri zartagina ertain eta goi beroarekin eta irakiten jarri. Beheko beroa murriztu eta 8 edo 10 minutu inguru berotu edo piperrak samurrak izan arte. Xukatu ondo.
- Katilu erdi batean, egosi arroz, oilasko, apio, tipula eta piperra konbinatu.
- Beste katilu batean, konbinatu maionesa, curry hautsa, gatza eta piperra.
- Astiro-astiro bota arroz eta oilasko nahasketa maionesa. Gustatu eta egokitu gozagarriak, nahi duzun bezala.
- Bete piperrak eta jarri gozogintza plater prestatuan. Ur beroa 1 inguru gozogintza plater batean bota edo nahikoa beheko aldean estaltzeko.
- Horno preheated en el horno durante 30 minutos, o hasta que los pimientos estén tiernos y el relleno esté caliente.
Aholkuak
- Piperra bat edo gehiago zertxobait zurituta eta ez badira, paper xafla xehatu egiten da "stand" egiteko. Nestlé papera piper beteak papiroan eta jarri zartaginean.
- Zati txikiagoetarako, xehatu piperrak luzetara. Kendu haziak, saiheskiak eta zurtoinak eta errezeta jarraitu.
| Nutrizioko gidak (zerbitzurako) | |
|---|---|
| Kaloriak | 549 |
| Fat guztira | 39 g |
| Gantz saturatua | 8 g |
| Fatik gabekoak | 11 g |
| kolesterola | 85 mg |
| Sodio | 509 mg |
| karbohidratoak | 22 g |
| Fiber dietetikoa | 2 g |
| Protein | 24 g |