Oilasko erregosia hau patata, arto, tipula zopa nahasketa eta tomate saltsa prestatzen ari da. Osagai konbinazio sinplea da.
Guisos gehienak bezala, hau polifazetikoa da. Gehitu azenarioak edo beste txikitutako barazkiak nahasketara, eta oilasko izterrik gabeko izozkiak erabili beharrean oilaskoarekin. Oilasko izterrak nahiago ditut, haragiak hezurretatik bereizteko beharrik ez dagoelako eta hezurretan hezur arriskurik ez dagoelako. Oinarrizko oilaskoa erabiltzen baduzu, kendu eltze moteletik erortzearen aurretik. Kendu haurraren haragia, moztu eta eltze motelera itzultzeko.
Zer behar duzu?
- 3 eta 4 oilasko hankak (laukizuzenak, azala kenduta)
- 1/3 kopa ur
- 1 10 3/4 ounces koipe zopa edo oilasko krematsua kondentsatu daiteke
- Aukerakoa: kosher gatza eta piperbeltza (berria lurrean, dastatzeko)
- 3 gorria, gorria, Yukon urrea edo patata zuri txarra (kuboa)
- 2 tipula erdi (zuritu eta txikituta)
- 1 Kopako arto izoztuak (thawed)
- 8 ontza tomate saltsa dezakezu
- 1 gutun-azal tipula zopa nahasketa
Nola egin
- Nahi izanez gero, moztu oilasko hanka bakoitza 2 pieza (izterrean eta hankan).
- Nahastu onddo zopa urarekin sukalde motelean.
- Gehitu oilasko piezak, gatza eta piperra.
- Cover eta egosten ordu 1 HIGH gainean, gehitu gainerako osagai guztiak. Azal ezazu eta prestatu 6 eta 8 ordu bitarteko BAI edo sukaldatu 3 eta 4 ordu bitartean. Oilasko oso samurra denean, kendu haragia hezurrez, txikitu eta gehitu berriro sukalde motelera.
- Zapore eta kosher gatzarekin eta piperbeltza freskoarekin nahastu eta egokitu.
- Hornitu oilasko gisatua beroa, crackers, ogi marmelada edo gailetak.
Aholkuak eta Aldakuntzak
- Erabili oilasko gabeko izterrak oilasko hanken ordez.
- Gehitu 2 azenarioak, xerratan edo diced.
- Gehitu 1/2 koilaratxo xerra.
- Gehitu 1 cup of frozen bean lima beans, thawed.
- Gehitu tomate-olio bat 14,5 ontziarekin.
Irakurlearen iruzkinak
"Bazkari oso erraza eta merkeagoa da, familiako batez besteko familia elikatzeko. Nire presiozko sukalde bihurtzen dut. 7 minutu besterik ez ditu. Edozein modutan, zaporea erosoa eta gure familiako gogokoetariko bat da. Errezeta begirada baino. Eman ezazu saiatu. Ez zara etsita izango, "- Indiana Mom
Ere gustatu zaizu
- Oilaskoa prestatutako kazola txikia
- Oilasko Stew-rekin Cornmeal Dumplings-ekin
- Slow Cooker Country Captain Chicken Optional Shrimp
- Oilasko Barazkiak, Labea edo Slow Cookerekin
- Erraza Brunswick Stew batera Txerriarekin eta Oilaskoarekin
- Marie Slow Cooker Oilasko tortilla zopa
| Nutrizioko gidak (zerbitzurako) | |
|---|---|
| Kaloriak | 1361 |
| Fat guztira | 83 g |
| Gantz saturatua | 31 g |
| Fatik gabekoak | 30 g |
| kolesterola | 391 mg |
| Sodio | 684 mg |
| karbohidratoak | 42 g |
| Fiber dietetikoa | 5 g |
| Protein | 107 g |