Oilasko eta arrozazko kazola plater batean bazkari bat da, familia lanpetuta ezin hobea. Gainera, plater atsegina afari edo potoluck ekitaldi batera eramateko egiten du.
Zerbitzatu oilasko kazola hau entsalada bota edo tomate xerratan eta erroiluak beroak edo gailetak prestatzeko.
Oilasko bularrak oilasko salda txiki batean bota nuen, baina oilasko oilasko bat ere erabil dezakezu, are azkarrago egiteko.
Zer behar duzu?
- 4 koilarakada gurina,
- banatzen
- 3 koilarakada
- helburu guztietarako irina
- 1 koilaratxo hosto lehorra edo marjoramoa
- 1 kopa
- oilasko salda
- 1 Kopako esnea
- 2 cups diced oilasko egosia
- 1/8 koilaratxo piper beltza
- gatza, dastatzeko
- 2 cups arroz egosi
- 1 Kopako ilarrak eta azenarioak, samurrak arte egosi
- 1/2 Kopako
- biguna ogi apurrak
- 1/2 Kopako Cheddar gazta birrindua
Nola egin
- Preheat the furna 375 F.
- 2 koilarakada gozogintza plater bat frijitu edo spray sukaldaritza spray nonstick.
- Urtu koilarakada koilarakada ertain bero ertaineko kazola batean. Gehitu irina eta ezkaia eta egosi minutu bat minutu nahastuz. Pixkanaka-pixkanaka oilasko salda eta esnea irabiatu, egosi eta irabiatu eta loditu arte. Gehitu piperra, zaporea eta gehitu gatza, beharrezkoa denean. Oilarra irabiatu eta alde batera utzi.
- Zatitu arroz egosia gozogintza platerean eta, ondoren, orea eta azenarioak egosi. Kaltetutako oilasko nahasketa landare geruzaren gainean. Gazta birrindua hautseztatu oilasko geruzaren gainean.
- Gainerako koilarakada esnea eta zatitu ogi apurrak apurrak estutu arte. Gazta-geruzaren gainean apurrak hautseztatu.
- Kazola estutu 20 eta 25 minutu bitarteko arte, beroa eta burbuila eta marroi arina arte.
4 zerbitzatzen ditu.
| Nutrizioko gidak (zerbitzurako) | |
|---|---|
| Kaloriak | 1127 |
| Fat guztira | 49 g |
| Gantz saturatua | 22 g |
| Fatik gabekoak | 17 g |
| kolesterola | 184 mg |
| Sodio | 1.097 mg |
| karbohidratoak | 113 g |
| Fiber dietetikoa | 5 g |
| Protein | 56 g |