Kazola hau azkar prestatzen da eta familia afari zoragarria egiten du. Zerbitzatu entsalada edo tomate xerratan, edo gehitu arroza edo pasta zure menura. Talde handiagoa egiteko prestatzen ari bazara, egin errezeta bikoitza eta okertu gozogintza 13-by-9-by-2 hazbeteko.
Sukaldaritza prozesatuan poteatu nuen ogi bigunak apaindutako kazolarekin errematatu nuen, baina ogi lehor fineko apurrak edo panko apurrak gurina urtuarekin bota zituzten.
Horretarako, jarri espinakak eta oilasko saltsa eta gero plater estali eta hoztu 24 orduz. Labean prest dagoenean, labea berotu aurretik, ogi gurin gurin eta oloa prestatu.
Ikusi errezeta azpian aholkuak eta aldakuntzak zerbitzuaren iradokizun, lasterbide eta ordezko zerbitzu gehiago lortzeko.
Zer behar duzu?
- 1 pakete (10 oz.) Espinakak txikituta, egosi
- 5 koilarakada gurina, banatuta
- 3 koilarakada irin guztietarako
- 1 koilaratxo
- ondutako gatza
- 1/2/2 cups of milk
- 1/2 Kopako birrindua parmesanoarekin
- 1/2 Kopako
- krema astuna, krema argia, edo erdi eta erdi
- Gatza eta piperbeltz berria, dastatzeko
- 2 cups diced oilasko egosia
- 1 Kopako fina biguna
- ogi apurrak
Nola egin
- 350 graduko labea berotu. Arina gurina 2-lau plater gozogintza.
- Xukatu spinach egosia colander batean, estutu edo ur ahalik eta gehien aprobetxatzeko. Zabaldu espinakak prestatutako gozogintza plateraren behealdean.
- Ertain-baxuko bero ertaineko kazola batean 3 koilarakada gurin urtu. Gehitu irina eta ondutako gatza gurina eta egosi, 2 minutuz irabiatuz. Pixkanaka-pixkanaka gehitu esnea eta egosi, etengabe irabiatuz, loditu arte. Parmesanoarekin eta krema frijitu. Egosi, nahastu, gazta urtu arte. Gustatu eta gehitu gatza eta piperra, beharrezkoa denean. Gehitu oilaskoa saltsan eta nahastu irabiatu.
- Pour oilasko eta saltsa nahasketa espinakak geruza gozogintza plater gainean.
- 2 koilarakada gainerako gurina bota mikrouhin-labean edo kazola batean. Zozketa gurina biguna ogi apur batekin. Zatitu apurrak kazola gainean.
- Bake kazola 20 eta 25 minutu bitarteko arte edo kopa arte dastatu arte. Txigortzea apur bat gehiago jartzeko, txirrika erretilua piztu eta minutu bat edo bi labean labean atera baino lehen.
Aholkuak eta Aldakuntzak
- Ordeztu 12 eta 14 arrautza oilasko egositako arrautza oilasko zerrendako ordezko oilasko zerrendak (izoztuak xehatuta). Oilarra eman eta errezeta jarraitu.
- Saltsatu 4 eta 6 ontza gurina apur bat xerratan xerratan eta gehitu saltsarekin oilaskoarekin.
- Ordeztu oilaskoa indioilar txikituta eta indioilar eta espinakarekin.
- Gehitu piper xukatu xukatu koilarakada batzuk, kolore eta zapore gehigarriarekin oilaskoarekin batera.
Ere gustatu zaizu
- Etxeko oilaskoa eta biscuits
- Minas Chicken Lasagna
- Oilaskoa, Kale eta Pasta Gazta Bake
- 14 Oilasko kazola Eguneroko janarientzat aproposa
| Nutrizioko gidak (zerbitzurako) | |
|---|---|
| Kaloriak | 852 |
| Fat guztira | 54 g |
| Gantz saturatua | 25 g |
| Fatik gabekoak | 17 g |
| kolesterola | 194 mg |
| Sodio | 1.604 mg |
| karbohidratoak | 44 g |
| Fiber dietetikoa | 5 g |
| Protein | 48 g |