Lixibak Lixibak Lixiban

Judy Howle-ren arrautza labean errezeta erraza eta zaporetsua da.

Zer behar duzu?

• 4 arrautza-xerrak
• 1/2 Kopako margarina
• 1/3 kopa limoi zukua
• 2 koilarakada gatza
• 1 koilaratxo piper
• 1/2 cup diced azenarioak
• 1/4 Kopako apioa diced
• 1/4 Kopako tipula berde txikitua
• 2 koilarakada xerratan freskoa sasi (lehorrak ere erabiltzen ditut)
• 2 limoi xehatu

Nola egin

1. Preheat 350 F. labean.
2. Jarri filetek papilako baino 4 hazbeteko paperarekin.
3. Margarina urtu eta limoi-zukua, gatza, piperra, azenarioa, apioa, tipula eta perrexila gehitu. Sauté guztiak minutu gutxiren buruan.
4. Catfish-xerrak eta goiko limoi-xerra artean barazkiak banatu.
5. Marra ezazu arrainaren inguruan papera eta, beraz, zukuak sartu. Paketeak paketeak antolatu gozogintza edo gozogintza xafla batean.

1. Bake 30 minutuz.

Entsalada eta ogia frantsesez zerbitzatu. Yummy !!

Judy Howle-tik

Ere gustatu zaizu

Catfish Chowder

Pan Fried Catfish

Ikusi ere

Errezeta nagusia

Hegoaldeko Elikadura Etxea

Nutrizioko gidak (zerbitzurako)
Kaloriak	632
Fat guztira	68 g
Gantz saturatua	10 g
Fatik gabekoak	26 g
kolesterola	0 mg
Sodio	1.362 mg
karbohidratoak	10 g
Fiber dietetikoa	3 g
Protein	1 g

(Gure errezetaen elikadura-informazioa kalkulatzen da osagaiaren datu-base baten bidez eta estimazio bat izan behar da. Banakako emaitzak aldatu egin daitezke.)