Esne-xerrak, oilaskoa eta urdaiazpiko xerrak prestatu zaporetsua kazola honetan.
Errezeta erlazionatuak
Erraza oilaskoa eta brokolia kazola
Etxeko oilaskoa eta biscuits
Zer behar duzu?
- 2 pakete (10 ontza bakoitzeko) espinaka txikituta izoztuak
- 4 koilarakada gurina,
- banatzen
- 1 ale
- baratxuria, xehatu eta xehatuta
- Dash lehorrak
- albahaka
- Dash ground
- ezkaia
- 4 koilarakada
- helburu guztietarako irina , banatua
- 1/3 kopa
- erdi eta erdi edo krema whipping
- 5 cups oilasko egosia, xerratan edo diced
- 3/4 kopa
- erdi eta erdi edo krema whipping
- 3/4 kopa
- oilasko salda
- Gatza eta piperra
- 6 xerratan urdaiazpikoa
- 1 Kopako parmesano gazta birrindua
Nola egin
- Cook espinaka pakete argibideak arabera, xukatu ondo.
- Zartaginean 1 koilarakada gurina urtu; gehitu xehatuta, baratxuri, albahaka eta ezkaia. Egosi bero ertain eta ertain baxua, etengabe nahastuz, 5 minutuz.
- Gehitu 1 koilarakada irina eta nahastu ondo. Gehitu 1/3 kopa erdi eta erdi eta espinakak; 5 minutuz egosi, etengabe irabiatuz.
- Espinakak nahasketa 2 litro arin frijitutako kazola batean edo gozogintza plater batean. Oilasko xerra xerretan estali.
- Bero ertain eta baxuan zehar, urtu gainerako 3 koilarakada gurina eta nahasketa gainerako 3 koilarakada irina, leuna arte irabiatuz.
- Pixkanaka-pixkanaka 3/4 Kopako erdi eta erdi eta 3/4 Kopako oilasko salda irabiatu. jarraitu egosi eta loditu arte irabiatuz. Gatza eta piperra dastatzeko denboraldia.
- Ebaki urdaiazpiko moztu zerrendatan. Gehitu saltsa eta oilaskoa bota.
- Estaltzeko guztiak parmesanoarekin birrindu gazta.
- 400 F-ko labean 20 minutuz, edo gazta sueztitu arte.
6 zerbitzatzen ditu.
| Nutrizioko gidak (zerbitzurako) | |
|---|---|
| Kaloriak | 477 |
| Fat guztira | 29 g |
| Gantz saturatua | 13 g |
| Fatik gabekoak | 10 g |
| kolesterola | 112 mg |
| Sodio | 921 mg |
| karbohidratoak | 19 g |
| Fiber dietetikoa | 4 g |
| Protein | 35 g |