Kalabaza ogia saltsa eguneroko ogi zuriaren alternatiba goxoa eta koloretsua egiten du. Txileko edo labean babarrunen berotze txip bat egin dezakete erortzearen tratamendu berezi bat lortzeko.
Errezeta honetarako, zure pumpkin purezko kalabaza edo kalabaza-purea erabili dezakezu. Hau zure katuarentzako erabilera ona izan daiteke, ukondoa koipean jarri eta prestatu eta garbitu nahian. Ikusi crock pot pumpkin purearen errezeta kalabaza osoarekin hasteko ibilbidea egin nahi baduzu.
Kalabaza-kopa bat, ogi-ogi honetan sartuta dagoenez, bitamina A-ren eguneroko balioaren% 171ekoa da, gehi C bitamina. Osagai onak gehituko zaizkizu ogia egiteko. Espeziak ez dira errezeta honetan sartzen, beraz, ez da kalabaza pastela spiced loaf. Zenbait sartu nahi badituzu, zure aukera da.
Zure kalabaza ogia gurina edo margarina edo arrunta moztu dezakezu. Txitxiarekin, zopekin edo gisatuekin gozatuaz gain, gosari txigortu ere saiatu. Sagar gurinarekin eta beste kontserbako espeziekin gozoa izan behar du. Ez du bere espeziak, beraz toppingsen oinarria izango da.
Zer behar duzu?
- 1/2 Kopako 2 koilarakada esne (5 oz)
- 1 Kopako kalabaza (edo kalabaza-kontserbak)
- 4 cups ogia irina
- 2 koilarakada landare olioa
- 2 koilarakada azukre
- 1 1/4 koilarakada gatza
- 2 1/4 koilaratxo legamia lehorra aktiboa
Nola egin
- Gehitu osagai guztiak zure ogiaren fabrikatzailearen iradokitako ordenaren arabera, goian zerrendatutako osagai zerrendan agertzen den ordenaren arabera.
- Erabili ogi zuriaren ezarpena, lurrazal argia.
- Bestela, zure ogi-makinan ziklo bizkorra erabili nahi baduzu, erabili 3 koilarakada berehalako / azkar legamia eta lurrazal ertaineko aukeratu.
- Utzi zure makinak gauza bera egin eta loaf gozatu prest dagoenean.
Aholkuak
- Zure ogi-makinak ordena espezifiko bat izango du osagaiak gehitzeko, nahikoa da likidoa gatzetik eta gatzetik kanpo mantentzea une egokira arte. Arau orokorra lehenik likidoak gehitzea da, ondoren lehortu osagaiak eta, azkenik, legamia azken gehitu. Horrek legamia mantendu egingo du makina-zikloan une egokian aktibatzeko.
- Ogi-makinak ogi-zikloaren doikuntzak dituzte eta errezeta honetarako, ogia zuria edo oinarrizkoa aukeratu beharko zenuke. Ez ogi-makina guztiek lurrazaleko ezarpena dute. Argiak, ertainak eta ilunak argi eta garbi egiteaz gain, ertainen lehenetsia izango da. Errezeta honetarako, hobe da argia ezartzeko.
- Zure ogi-makinak ordena espezifiko bat izango du osagaiak gehitzeko, nahikoa da likidoa gatzetik eta gatzetik kanpo mantentzea une egokira arte. Arau orokorra lehenik likidoak gehitzea da, ondoren lehortu osagaiak eta, azkenik, legamia azken gehitu. Horrek legamia mantendu egingo du makina-zikloan une egokian aktibatzeko.
- Ogi-makinak ogi-zikloaren doikuntzak dituzte eta errezeta honetarako, ogia zuria edo oinarrizkoa aukeratu beharko zenuke. Ez ogi-makina guztiek lurrazaleko ezarpena dute. Argiak, ertainak eta ilunak argi eta garbi egiteaz gain, ertainen lehenetsia izango da. Errezeta honetarako, hobe da argia ezartzeko.
| Nutrizioko gidak (zerbitzurako) | |
|---|---|
| Kaloriak | 226 |
| Fat guztira | 11 g |
| Gantz saturatua | 2 g |
| Fatik gabekoak | 7 g |
| kolesterola | 3 mg |
| Sodio | 1.095 mg |
| karbohidratoak | 28 g |
| Fiber dietetikoa | 3 g |
| Protein | 4 g |