Begetarianoak Tomate Spread German ( Brotaufstrich mit Tomaten ) errezeta zure lorategian tomate freskoa ugaritasuna handia erabiltzen du, edo dagoeneko kontserbatu tomateak.
Hiru tomate mota elkarrekin egosi dira, usain eta zapore sakonak emateko. Tomateak begetarianoak zabaldu edo dastatu ahal izango dira vegan krema whipping ahaztuz.
Lycopene eta substantzia onak beste askorekin, ezin duzu gaizki joan. Jan ezazu ogia zuzenean edo veggies eta gazta gehiago gehitu sandwich osoko eta begetarianoetarako (ikusi sandwich ideia gehiago, azpitik, errezeta jarraibideen ondoren).
Hau zabaltzen da lodi, alemanezko ogiarekin , artisau ogiarekin edo bagelekin egindakoa eta italiar sundried tomaten tapenade bertsio bateratuaren antzekoa da olibekorik gabe.
1 Kopako German Vegetarian Tomato Spread egiten du
Zer behar duzu?
- 1/4 Kopako tipula (txikituta)
- 1 baratxuri ale (fin txikituta)
- 2 koilarakada oliba olioa (kalitate ona)
- 1 (14 oz) tomateak (edo etxeko tomateak, xukatu, baina zukuak eta txikituta, edo 3 eta 4 tomate fresko)
- 1/4 Kopako tomateak (olioa, fin-fin txikituta)
- 2 koilarakada tomate itsatsi
- 2 koilarakada krema (30- 36% esnekiak)
- Aukerakoa: 1/4 koilaratxo gatza
- Dekoratu piper berria
- 2 koilarakada albahaka (freskoa, txikitua)
Nola egin
- Kazola ertain batean, saltatu 1/4 Kopako tipula txikitu eta 1 baratxuri ale finko batean 2 koilaratxo koilarakada oliba olio zeharrargitsu bihurtu arte, gehitu xukatu (zukuak erreserbatu) tomateak diced (edo freskoa, blanched, zuritu, landatu eta diced tomateak), 1/4 Kopako fin-fin txikitutako tomateak, eta 2 koilarakada tomate-itsatsi. Sukaldatu, zuku tomateak behar bezala barraskiloak bigundu arte.
- Egosi lodi itsatsi. Gehitu 2 koilarakada krema whipping eta nahastu irabiatu. Kendu beroetatik. Cool. Doitu oreinak eta irabiatu 2 koilarakada txikitutako albahaka freskoarekin. Hozteko eta hotza zerbitzatzeko.
- 3 eguneko epean zerbitzatu edo izoztu koilarakada izozki-kubo erretiluak sandwich betegarrietan. Edukiontzi plastiko txiki batean lan egiteko betetzeaz arduratzen zara eta eguerdian ixten da.
Oharra : azalera leunagoa lortzeko, hasi barazki guztiak fin-fin txikituta. Halaber, janari-prozesadore batean edo murgiltze irabiagailuan egin dezakezu, nahiago baduzu.
Bazkaltzeko ideiak Tomatearen zabaltzea erabiliz
- Fancy Sandwich : beheko berenjena plantxan, kalabazin edo kanpai piper xerra, tomate zabalduarekin eta mozzarella edo gazta gogoko artean xerrak finak.
- Sinplea : tomateen zabalera ogia xerra artean bakarrik zerbitzatzen da.
- New York Style : Cream cheese and tomato spread.
- Proteina : arrautza xerrak eta tomateak.
- Hot : Jarri tomatea zabaldutako ogiaren gainean, aukeratu gazta eta broilarekin hainbat minutuz.
| Nutrizioko gidak (zerbitzurako) | |
|---|---|
| Kaloriak | 56 |
| Fat guztira | 2 g |
| Gantz saturatua | 0 g |
| Fatik gabekoak | 1 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodio | 10 mg |
| karbohidratoak | 10 g |
| Fiber dietetikoa | 2 g |
| Protein | 2 g |