Ez al dira horiek osasuntsu smoothie errezeta ederrak? Edozein hosto berdinarekin, esate baterako, espinakak, suitzako kalabaza, kale, lacinato edo dinosauro kale edo belar berdeak, esate baterako, perrexilarekin edo menda, esate baterako, zuku berdea egiteko. Berdeguneetako haurrekin ezberdinekin esperimentatu, laster aurkituko duzu gustukoena edo gustu berde ezberdinak dituztenak. Lortu begirada berde gogoko bat eta partekatu nahi al duzu? Bidali mezu elektroniko bat!
Superfoods, blueberries eta espinakak dira zerrendako onena goialdean, hau da, Blueberry spinach smoothie modu bikaina vegan natural superfoods gozatzeko. Kontuan izan blueberriak eta berdeak konbinatzen dituztela berdea smoothie berdexka lodi bat egiteko, beraz, agian hau ez da onena smoothie errezeta berdea, baina goxoa da! Laranja berdeko dieta bat baduzu edo garbitu, edo gordinik gabeko berde osasuntsuekiko energia apur bat gozatzen baduzu, gehitu errezeta gozo gozo hau.
Nire bizitzan inoiz izan dudan berde leuntsuena dela uste dut, hori nire gogokoenetakoa da. Mugurdi distiratsuak kolore berdeak maskaratzen ditu, eta nahiz eta ia kukurru sorta oso bat jarri nuen smoothie honetan, nire adiskideek ez zuten ohartzen. Ez al da inoiz ikusi duzun vegan gordinik ederrenetariko bat?
Hau berdea smoothie hori da zehazki hori - berdea! Belar berde askorekin egiten da, perrexila eta menda barne, laranja zukua gozotu eta kalabaz betea. Kale gordin hori guztia anti-oxidatzaileak, klorofila, manganesoa, kaltzioa eta B bitamina ugari izango ditu. Zer ez da maite hau kalabaza kukurutxo berdea?
Hau da nire ohiko "go-to" raw smoothie errezeta berdea, eta, ikus dezakezunez, berde nutritiboa itzala ederra da. Mangos freskoak denboraldian badira, horiek erabiltzen ditut, bestela, izozki mangoa edo mango tropikala, anana eta papaia nahasketa erabiltzen ditut. Ez dut normalean edulkoratzailea gehitzen, baina errezetak eztiaren edo agave-nectar pixka bat eskatzen du espinakak pixka bat bertan behera uzteko. Zure esku.
07.07
Anana Perrexila Green Smoothie Getty Images / Vanillaechoes Zintzoa izateko, ez dut perrexilaren fan handi bat nire barazki berdeetan edo zuku berdeetan. Nire tabboulehean? Bai. Nire irabiatuak? Nb. Esan dudanez, perrexila berde indartsua da, eta nahiz eta pixka bat berde berdea berde berdea sakonki hobetu daiteke. Saiatu anana eta barazki mistoak eta perrexil edo menda pixka bat.
07/06
Laranja tipiko berdeak Lore leun eta gozo eder hauek jogurt pixka batekin egiten dira, beraz, ez dute teknikoki egokitzen gordin eta vegan izatearen irizpidea, baizik eta espinakak nahasitako ontasun nahasiz beteta daude, beraz, iruditzen zait horien artean. Plus, begiratu besterik ez! Ez al dira ederrak?
Bertso berdeei buruz gehiago jakin nahi duzu? Zer da hain handia horietakoa eta zergatik dira hain ezagunak? Benetan osasuntsua al da? Zein da berdea irabiatuak? Jarraitu irakurtzen jaki berdeei buruzko egia aurkitzeko .