Tenperatura igotzen denean, gehienak elikagai arin eta freskoagoak lortzen hasten dira. Gosariak gomendatzen ez baditugu bazkariaren ordezko konponbide iraunkorreko edo epe luzerako, ezinbestekoa izango da gosaltzeko eta pre-entrenamendu erregimenaren ostean. Ondorengo fruta irabiatuak dira vegan guztiak eta ez dute edulkoratzaile gehiturik; Askok oso elikagai osasungarri osagaiak dituzte. Gure gorputzak eta apaingarriak eta zapore onak zerbitzatzeko diseinatuta daude.
Beti gogoan "irabiatzen" zure irabiatuak digestio-entzimak aktibatzeko; bestela, ez dute ongi asimilatzen eta kaloria huts bihurtzen dute.
03/03
Watermelon SmoothieGetty Images Sandia smoothie-k sandia, menda, jengibrea eta karea konbinatzen ditu; Watermelon Baller Smoothie koko urarekin birrindutako koktel anti-hanturagarri bat da, fresko turmeric errota eta meloiarekin karea freskoaren akabera distiratsuarekin. Horiek rock izarrak dira eta gibeleko eta giltzurrunetako flushing eta gorputza hidratatzeko fantastikoak dira. Antzinako beltz zuritutako sandia aurkituko baduzu, erabili eta haziak bota; mineral aberatsak dira eta zink eta selenio kopuru ugari dituzte.
02 de 03
Acai Blueberry Banana Koko SmoothieJen Hoy Acai blueberry banana coconut smoothie handia nutriente edari trinkoa da. Blueberries landareen erresumako elikagai indartsuenak dira. Altxor txikiak hauek dira Ipar Amerikako jatorria duten fruta gutxi. Gaixotasunen aurkako antioxidatzaileak aberatsak dira, bihotz osasuntsuak dira, eta botika anti-zahartze medikuntzako jotzen dira. Horren gainean, gozoak dira! Mesedez, baia organikoetan inbertitu zaitez, pestizidak kimikoak xurgatzeko bereziki zaurgarriak direlako. Blueberries bezalakoak, acai beriak antioxidatzaileak eta osasuntsuagoak diren phytonutrientsore aberatsak dira. Acai pulpa aurki dezakezu zure osasun tokiko elikagaien denda izoztuetan.
03/03
Strawberry Coconut Super SmoothieElikagai osasungarri eta aberats eta krematsuak, gordinak, elikagaiak jaten ditu eta gosari edo merienda goxoa egiten du denbora laburrean. Marrubiak, coconut manna (koko-oliotan nahasitakoa, gurina-gurineko kokozko baliokidea), arroz-proteina eta banana konbinatzen dira, superkargatutako bultzada emateko.