Mugurdi kolore biziak eta dinosauroen kale zapore atsegina egiten dute gordinik gabeko elikagai berde leuna konbinazio indartsua. Mugurdi distiratsuak kolore berdeak maskaratzen ditu, eta nahiz eta ia kukurru sorta oso bat jarri nuen smoothie honetan, nire adiskideek ez zuten ohartzen. Ez al da inoiz ikusi duzun lehengairik ederrenetariko bat?
Zer behar duzu?
- 6 eta 8 hosto
- lacinato
- kale (zurtoinak kenduta)
- 3/4 kopa mugurdiak (izoztuak)
- 1 banana
- 2 eta 3 izotz kubo
- 1/2 Kopako laranja zukua (inguru)
- Aukerakoa: 1/2 sagar (txikituta)
- Aukerakoa: lurrezko linxak
Nola egin
- Konbinatu dena izotzarekin eta likidoarekin gehituz, zure hobespenaren arabera. Gozatu!
| Nutrizioko gidak (zerbitzurako) | |
|---|---|
| Kaloriak | 390 |
| Fat guztira | 8 g |
| Gantz saturatua | 3 g |
| Fatik gabekoak | 3 g |
| kolesterola | 51 mg |
| Sodio | 58 mg |
| karbohidratoak | 65 g |
| Fiber dietetikoa | 13 g |
| Protein | 22 g |