Green smoothies arrakasta handia izan zuten vegan gordinik janariaren urteurrenean, korronte nagusian zeharkatu baino lehen. Orain, badirudi nonahi dela eta elikagaien joera bat benetan espero dut makilak inguruan, nire berdeak lortzen ditugulako!
Berde berdea (spinach, chard, arugula sorrel, mostaza greens) erabili ditzakezun bitartean, kale gordinak anti-oxidatzaile eta bestelako minbiziaren aurkako nutrienteak ditu, baita beaucoup klorofila, manganesoa, kaltzioa eta B -Vitaminak, azken elikagai osasuntsua . Raw raw food raw smoothie errezeta gordinak erreal bihur daiteke, nahiz eta errazagoa edozein lekutan duzun edertasuna doitzeko. Perrexil eta cilantro zapore bereizgarriak gehitzen zaizkizu, menda gogoko duen postre bat gogorarazten duzun bitartean. Zapore handiz eta balio nutritibo izugarria duenez, vegan gordinik gabeko elikagaien smoothie leuna, bai dinosauro kale edo kola hosto kale, guztiontzat irabazi-irabazlea da.
Zure smoothie groove berdea lortu nahi baduzu, baina zerbait erabat desberdina den zerbait egin nahi baduzu, begiratu gozo berde eta marrubi popsicles horiek - adorable eta osasungarriak dira.
Bertsio berdeko mundu zoragarriaren berri badaukazu, lehenik eta behin, ongietorria maite zaizu, eta, bigarrenik, mitoari buruzko egiari buruzko informazio gehiago nahi izango duzu artikulu honekin: egia osasuntsua berdeak ; Ondoren, ikusi modu gehiago gozoki berdeak gozatzeko 8 modu horiek osasuntsu berde smoothies etxean etxean egiteko .
Zer behar duzu?
- 2 kopa xerratan banana
- 2 cups laranja edo pomelo zukua estutu
- 1 1/2 cups ondo packed dinosauro edo kizkur hosto kale
- 1/4 Kopako poliki jositako perrexila
- 1/4 Kopako karamelu xukatua
- 1/4 Kopako menda hosto leunak
Nola egin
Konbinatu osagai guztiak 10-20 segundotan edo berdeak guztiz nahastu arte. Baliteke likido gehiago edo gutxiago gehitu behar izatea mugitzen eta eraldatu ahal izateko eta nahiago baduzu hotzagoa izan dadin edan, gehitu pare bat izotz kubo nahasketarako.
Zerbitzatu berehala edo hozkailuan hozten zerbitzatzeko prest.
Karea duten berde berdea planeta honetako elikagai aberatsenetariko bat da.
Energia zimurtuko duzu gosaldu ostean, eta, beraz, egun handia!
Ikusi ere: Gehiago berdea smoothie errezeta
Zure berdeak lortzean bezala? Berde gehiago lortzeko lau modu daude!