Oatmeal maite dugun bezainbatean, ez dakigu zergatik ez nuen hori egin orain arte. Nahasketa hau gustatzen zaigun moduan da, eta testura oso gustatzen zaigu gogokoena den marka (hau da, denda-marka bat izaten da). Eta hain erraza da!
Oloa moztuta, oloa azkar eta lurrean olo azkarrek nahasketa bat ematen dute etxeko olo-marroi hau, marka nagusietako batzuk baino gehiago, eta oso moldagarria da. Astigarrak eta azukre marroia, astigarrak almibarretan egosita egosi ondoren. Edo gehitu fruta edo fruitu lehorrak edo freskoak edo espeziatu kanela pixka batekin.
Haragia ere egin dezakezu azukre marroia gabe. Azukrea edo azukre beltza gehitu, nahi izanez gero, oatmeal egosten duzunean.
Zer behar duzu?
- 3 cups
- oloa azkarra , banatua
- 2/3 Kopako azukre marroia argia, josia
- 1 Kopako oloa moztuta (zaharra), edo oloa azkarrago erabiltzea, haragia leuna
- 1/2 koilaratxo gatza
- Aukerakoa: 1 1/2 koilaratxo lurrean
- kanela
Nola egin
- Jarri 1 koilaratxo oloa elikagai-prozesadorean edo irabiagailuan azukre eta gatzarekin. Pulse zenbait aldiz nahiko ondo arte.
- Konbinatu azukre-oloa nahasketa marroia gainerako oloa azkar eta oloa bota.
- Errezeta honek 15 ontza inguru egiten ditu, gutxi gorabehera, 10 1/3-kopan (1,4 oz).
Zerbitzu bakoitza prestatzeko
- 1/3 kopa berehalako oatmeal nahasketa neurtzeko mikrouhin-ontzi seguru batean. Gehitu 2/3 kopa ur edo esne. Mikrouhinean HIGH 1 1/2 eta 2 minutu inguru inguru.
- Mugitu eta utzi minutu bat loditzeko.
- Berriak baia, astigarrak almibarretan, bainila azukrearekin, kanela azukrearekin edo esne gehiago erabiliz.
aldakuntzak
- Blueberries eta Cream - Gehitu 2 koilarakada urdaiazpiko lehorrak eta 1 koilarakada koilaratxo krema erara zerbitzatu bakoitzean.
- Apple Cinnamon - Kanela nahasketa gehitu ez baduzu, gehitu 1/4 koilaratxo kanela eta 2 koilarakada fin-fin txikitutako sagar zuku bakoitzeko zerbitzatu.
- Marrubiak eta Cream - Gehitu 2 koilarakada marrubi lehorrak zatitu eta koilarakada koilarakada koilaratxo bakoitzeko zerbitzatu bakoitzean.
- Mertxikak eta krema - Gehitu 2 koilarakada fin-fin txikitutako mertxika lehorrak eta 1 koilarakada koilaratxo krema krema zerbitzatu bakoitzeko.
Altzari Slow Cook-Oatmeal Altzairua
Manteo moteleko labean, konbinatu 2 cups altzairu ebaki oloa 6 1/2 edalontzi urarekin, 1 piper pixka bat, 1/3 eta 1/2 koilaratxo azukre marroia, cranberries txikitua edo mahaspasekin. Azukatu eta baxera egosi 6 eta 8 ordu bitarteko. Gehitu 1/2 krema arin frijitu edo erdi eta erdi eta 10 minutuz egosi.
Ere gustatu zaizu
| Nutrizioko gidak (zerbitzurako) | |
|---|---|
| Kaloriak | 70 |
| Fat guztira | 0 g |
| Gantz saturatua | 0 g |
| Fatik gabekoak | 0 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodio | 5 mg |
| karbohidratoak | 18 g |
| Fiber dietetikoa | 1 g |
| Protein | 0 g |