Zereal bero honek ehundura eta zaporea ditu. Goiko zerealaren gainean astigarrak almibarretan eta mahaspasekin, edo blueberries edo marrubiak freskoekin goian. Zereal hau aldaketa egokia da oatmeal edo gari krema.
Errezeta hau familia-gosariarentzako erraz bikoitza da.
Ikusi ere
Easy Hot Crock Pot Cereal
Etxeko Instant Oatmeal Variations With
Zer behar duzu?
- 1/2 cup bulgur wheat (ertain ehotzeko)
- 1 eta 1 1/4 cups esnea (skim edo% 1, gehi gehiago zerbitzatzeko)
- 1/4 koilaratxo gatza
- Aukerakoa: 1 koilarakada azukre marroia (josia, argia edo iluna)
- Aukerako estaldurak: azukre marroia, astigarrak almibarretan, blueberries, marrubiak, mahaspasekin, lehortu saldak
Nola egin
Kazola txikian, bulgur, 1 Kopako esnea, gatza eta 1 koilarakada azukre marroia konbinatu nahi baduzu, nahi izanez gero. Irakur ezazu. Behe-ertain txikia gutxitu eta simmer, maiz irabiatuz, loditu eta samurrak arte, 12 eta 16 minutu bitartekoak. Esne edo ur pixka bat gehiago behar izanez gero, sukaldaritza denbora amaitzen den bezala.
Astigarrak almibarretan eta / edo azukre marroilekin edo berriekin, mahaspasekin edo lehortu sardexkarekin zerbitzatu nahi baduzu.
Aholkuak
Any-Grain Crock Pot Porridge Grease 1 koilarakada gurin sukalde motel baten barrualdea. Gehitu gritak, bulgur gariak edo oloa paketean adierazitako ur eta gatz kopuruarekin (normalean 2 eta 1 ratioa, edo 2 edalontzi ur bakoitzeko 1 koilaratxo). Azukatu eta baxera egosi 6 eta 8 ordu bitarteko. Gehitu txikitutako sagarrak eta kanela, mahaspasekin eta fruitu lehorrak, edo zure gehigarri gogokoenak.
Ere gustatu zaizu
Lurrunen, Steel-Cuten, Instant Oatsen eta besteen arteko desberdintasunak
40 Fabulous Gosaria eta Brunch Errezetak
| Nutrizioko gidak (zerbitzurako) | |
|---|---|
| Kaloriak | 155 |
| Fat guztira | 3 g |
| Gantz saturatua | 2 g |
| Fatik gabekoak | 1 g |
| kolesterola | 9 mg |
| Sodio | 45 mg |
| karbohidratoak | 27 g |
| Fiber dietetikoa | 3 g |
| Protein | 6 g |