Nire senarra hazten zen BEC-an, Bacon Arrautza eta gazta ogitartekoak ere. New Yorken grapa dira eta txoko guztietan saltzen dira. Baina izkinako delis bezalakoak bezainbeste, beste estatu batzuetan aurkitzen zailagoa da. Hau beti nahastu egin zait, onak direlako eta gosari guztiek joan beharko luketela sentitzen dut! Goizean goizean goizean ez da gozo bakarti bat, tostada, gaztaina arrautza eta gazta ogitartekoa baino. Elikagai talde handienetako bat da gosaria txiki eder batean.
Gosari ogitarteko hauek oso errazak dira eta gosaria eta ogitarteko izozkailuak sartu daitezke eta, gero, berotu beharra dago jateko. Gosari onak dira presaka zaudenean. Arrautzak frijitu edo labean muffin lata-ontzi batean egos ditzakezu sorta handiak egiten ari bazara. Arrautzak prestatzeko modu super azkar eta eraginkorra da hau. Halaber, arrautza patty bikainak egiten dituzte, ingelesezko muffin-era egokitzeko.
Super hauetatik hutsetik atera nahi baduzu, saiatu ingelesezko muffins egiten ! Nahiko beharrezkoak ez diren arren, oso errazak dira eta ezin hobeak dira. Hala ere, ez da oso errealista denbora guztian egiteko. Izoztu egiten dira oso ondo eta desizoztu eta txigortu gabe! Ciabatta roll edo ingelesezko muffinrako roll gogorra ere ordezkatu dezakezu.
Zer behar duzu?
- 2 arrautza (handiak)
- 1/4 Kopako cheddar birrindu (edo beste gazta)
- 2 xerra hirugiharra
- 1 ingelesezko muffin (txigortu)
Nola egin
- Toast the English muffin nahi duzun toastiness.
- Egosi hirugihar xerra kurruskaria arte. Lote handiagoak egiten ari bazara, jarri hirugiharra labean dagoen cookie-orri batean. (Mess gutxiago!)
- Bero ertaineko zartagin bat berotu, sukaldaritza sprayarekin koipea. Bi arrautza zartaginean sartu eta 2 minutu egosi. Flip eta beste 30 segundotan egosten. Luzeago egosi dezakezu gernu gutxiago egosten bazaio.
- Gehitu cheddar arrautza eta 30 segundo inguru tapa batekin estali edo gazta urtzen den arte.
- Jarri arrautzak muffin ingelesean eta goiko hirugihar egosia. Goiko muffinaren beste erdia eta zerbitzatu! Horiek izozten badituzu, egin aparteko eta jarri gozogintza orri batean. Onartu 20 minutuz hozten. Ondoren, banaka banatu paperarekin eta izoztu. Mikrouhinak edo ogi txigortuak jan aurretik!
| Nutrizioko gidak (zerbitzurako) | |
|---|---|
| Kaloriak | 490 |
| Fat guztira | 27 g |
| Gantz saturatua | 12 g |
| Fatik gabekoak | 10 g |
| kolesterola | 464 mg |
| Sodio | 861 mg |
| karbohidratoak | 28 g |
| Fiber dietetikoa | 2 g |
| Protein | 32 g |