Espainiako patata-entsalada bezala, Espainiako pasta zapore mediterranearra du, freskoa eta erraz egiteko. Bata, pasta, maionesa, tomate freskoa, oliba, ozpinetakoa eta tipula barazkiekin botako dira. Gehitu atun-ontzia nahasketarako eta Espainiako entsalada-dastatze on bat daukazu.
Zer behar duzu?
- 16 oz-ko gorbata pasta
- 2 tomate handi eta sendoa
- 4-5
- Gherkin pickles
- 1 piper berde italiarra
- 1-6 oz
- atunontzia
- 1-15 oz-ko ozpin edo azenarioak moztu daitezke
- 1/2 tipula erdi gorria
- 1-6 oz oliba beltzak bota ditzakete
- 7.5 oz. Ontziratutako kernel artoa
- 12 oz. Maionesa
- Aukerakoa - 2 arrautza egosiak
- Gatza eta piperra dastatzeko
Nola egin
- Egosi arropa lotzeko pasta. 10 minutu garbitu, garbitu eta hozten. Pasta hoztu gutxienez ordubete.
- Pasta hozten denean, gainerako osagaiak prestatu. Ebaki tomateak wedges batean. Slice piper berdea zerrendatan, hazbeteko eta erdi inguru. Tipula ozpinetakoak erditik, luzetara. Atun eta azenarioak xukatu. Xukatu tipula gorrian xehatuta. Olibak moztu erdia.
- Pasta hoztu ondoren, konbinatu osagai guztiak nahasketa ontzi batean. Ondoren, osagaiak zoztu pasta. Hornitu hotz lehen mailako edo bigarren mailako plater gisa.
| Nutrizioko gidak (zerbitzurako) | |
|---|---|
| Kaloriak | 1127 |
| Fat guztira | 60 g |
| Gantz saturatua | 10 g |
| Fatik gabekoak | 16 g |
| kolesterola | 127 mg |
| Sodio | 1.876 mg |
| karbohidratoak | 122 g |
| Fiber dietetikoa | 9 g |
| Protein | 27 g |