Errezetak Sandwich irekiak + Janari osasungarrientzako xigortuak

Karbohidrato erdia zapore guztiarekin!

• 05eko 1ean

  The Ultimate Smoked Salmon Bagel

  Izokin ketua, lox, edo gravlax ketua den ala ez adierazten du - hau gatza izokin-poltsa sandwichekin zure gogoa piztuko duzu! Tipula gorriek ez ezik, ustekabeko kolore pop bat ere gehituko dute, baina izokinaren keinuak argitzen laguntzen duen ozono-ziztadak ere gehituko dituzte. Gozokiak gatz pixka bat gehitzen dio ogitartekoari, scallions tipula eta ziztadak epel atsegina gehitzen duten bitartean.

  Ongizatea ez da hor gelditzeko. Hori kontuan hartuz gero, ogitarteko gozoak ere opulentea da, gatzun gorria edo urdaileko kukurutxo ilun sakona krema gaztarekin osatzeko. Zergatik ez duzu dena atera eta urrezko malutak goxoak gehitzen zaizkio? Txantxetan nago. Ez daukazu oso urrun. Zintzoa izanik, sandwich hau dantzari ederra da itxura eta zapore sailean. Aholku-hitz bat ere bai, ziurtatu ogitartekoak oso onak erabiltzen ari zarela, desberdintasun guztiak baititu!

• 02 de 05

  Aguacate + Egg Toast

  Avocado toast behin betiko buzzfood da egun hauetan. Zalantzarik gabe, dagoeneko ehunka awesome aldakuntzak daude Interneten zehar, baina hau da nire denbora guztian gogokoena. Ogi txigortua, krematsua, arrautza egosia , sriracha mayo pikantea, errefautxo fresko xerra kurrila eta scallion kizkur distiratsuak elkartzen dira txokolate hau oso zaporetsua eta guztiz gozoa egiteko.

• 05/03

  Tomate eta gazta krematsua Bagel irekia

  Noiz pentsatzen duzu bagel ogitartekoak, lox edo izokin ketuak irekita daudenean, seguruenik axola zaizu. Orain hartu irudi mental hori eta bere deliciousness guztia mantendu, baina izokina ketua tomate xerratan freskoa eta dena bagel haziak gehitzeko sandwich irekia hau are gehiago hurrengo maila laguntzeko. Krema gazta handia da, baina apur bat gehiago abenturazale sentitzen baduzu, gehitu txikitutako pepino eta freskoa menda. Indioilar batzuk ere gehitu ditzakezu pixka bat proteina gehiagotan. Egin beharreko aukerak amaigabekoak dira hemen!

• 04 de 05

  Txokolatearekin Peanut Butter, Sriracha, Cilantro + Peanuts

  Errezeta honen bertsio errazagoa jatorriz Bon Appetit aldizkarian agertu zen, baina geroztik hobetu egin da, eztia gehituz, zapore gaziak eta gaziak orekatzeko. Gosari mota hau ezagutzen ez baduzu, kakahuete-gurinarekin topo modu erraz eta azkar batean zure sistema proteina berehala lortzeko eta odoleko azukre-maila altua indartzen laguntzen dizu. Sriracha, lima-zukua eta cilantroa gehitzen direnean, Thai sandwich irekita honek zaporetsuagoa eta zirraragarria egiten du. Nahiz eta bitxiak diren arren, sinesten dut, Thai Toast hau probatzen duzun bakoitzean, goizeko gosaria berri bat izango duzu, azkar, erraz eta goxoa. Eta onena da zuretzat ona!

  Bon Appetit jatorrizko errezeta ikusteko, egin klik eskuineko HEMEN.

• 05 de 05

  Open-Face Kabocha Squash eta Goat Cheese Sandwich

  New York City-n 2013ko Udazkenean ABC Kitcheneko sandwich irekia izan nuen jatorriz. Sekulako kabocha squash-a kanela eta ezti bitxiarekin nahastuta dago, horrela zapore naturalak hobetzeko. Ahuntz gazta gehituz, tartness pop estra bat sortzen du, menda berria oreka belztuarekin orekatzen du.

  Eta kabocha squash gomendatzen den arren, errezeta hau saiatu dut butternut squash eta yams-ekin eta berdin da goxoa.