Crockpot Oilasko Arroza Erretako Casserole Errezeta

Crockpot Chicken Wild Rice Casserole-ko plater gozo eta goxoa hau oso aberatsa eta erraza da. Arroz baskoia nola egiten den azaltzen dugu mahai gainean, beste osagai batzuen zaporeak xurgatuz.

Oilasko izterrak oilasko bularrak ordezkatu ditzakezu errezeta erraz honetan. Sukaldaritza denbora luzeagoa izango da; gehitu 2 ordu inguru. Eta ziurtatu beti oilaskoa 165 F-raino egosi dela termometro fidagarri batez neurtua.

Jarri errezeta zoragarri hau, entsalada berde lodiarekin, perretxiko xerratan, avocadoekin eta mahats tomate txikiekin nahastuta. Entsaladarako entsegu perfektua entsalada italiar krematsua da.

Zer behar duzu?

• 6 xerra hirugiharra
• 1 tipula, txikituta
• 2 ale
• baratxuri , xehatuta
• 14 oz. oilasko salda kondentsatua
• 1-1 / 3 edalontzi ura
• 1 (10 oz) oilasko zopa krema kondentsatua
• 1 (9 ontz) poltsa haurrentzako azenarioak
• 1-1 / 4 cups arroza basatia
• 1-1 / 2 libera boneless, oilless skinless bularrak, 1 "zuzenak moztu
• 1 koilaratxo orein hosto lehorrak

Nola egin

1. Zartagin handi batean, egosi hirugiharra kurruskaria. Kendu hirugiharra, xehatu eta hoztu.
2. Kendu guztiak 1 koilarakada hirugiharra tantaka zartaginetik. Gehitu tipula eta baratxuria zartaginean eta egosi eta irabiatu 2 edo 3 minutuz.
3. Salda, ura eta kondentsatuaren zopa irabiatu; egosi eta irabiatu bubbly arte, 3 eta 5 minutu inguru.
4. Jarri arroz basatia eta azenarioak 3-1 / 2 eta 4 laurdeneko crockpot batean. Oilaskoekin topatu eta oilasko gainean zartaginean nahastu. Marjoramarekin hautseztatu.

1. Azala kopiatu eta ordu 1ean egosi. Mugitu oilasko nahasketa, ziurtatu arroz basatia likidoan murgilduta dagoela sukalde motelean.
2. Azukrerik txikiena txikitu eta egosi 6-8 orduz edo oilasko ondo egosi arte eta arroz basatia samurra izan dadin. Zuritutako hirugiharra kazola batean labean egosi den azken 30 minututan bota. Aldatu astiro-astiro eta berehala zerbitzatu.

Nutrizioko gidak (zerbitzurako)
Kaloriak	403
Fat guztira	18 g
Gantz saturatua	5 g
Fatik gabekoak	7 g
kolesterola	102 mg
Sodio	389 mg
karbohidratoak	23 g
Fiber dietetikoa	3 g
Protein	36 g

(Gure errezetaen elikadura-informazioa kalkulatzen da osagaiaren datu-base baten bidez eta estimazio bat izan behar da. Banakako emaitzak aldatu egin daitezke.)