Zer behar duzu?
- 1/2 buru aza gorria
- 1/2 Kopako landare olioa
- 1/2 Kopako 2 koilarakada
- ardo beltzaren ozpina
- 3 koilarakada azukrea
- 2 koilarakada gatza
- 1 koilaratxo Lawry-ren saltsi gatza
- 1/4 koilaratxo piper beltza
- 3/4 koilaratxo tipula hautsa
Nola egin
Azenaren erdia astiro finkatu eta beste erdia trinkotu. Jarri ontzi handi batean.
Bata ezazu landare-olioa, ardo-ozpina , azukrea, gatza, gatza , piperbeltza eta tipula hautsa.
Azenarioa zapaldu. Azal ezazu zip-top poltsa edo edukiontzi estali batean janzteko eta 48 orduz gutxienez hoztu edo aza gorria gorri bihurtzen da, pixka bat leundu eta zaporeak finkatu arte. Are hobea da 4 edo 5 egun igaro ondoren.
Aza gorri entsalada eta entsalada berdea, krema gazta urdin gaztaz egindako apaingarriarekin batera, baratxuri gazta ogiarekin batera .
| Nutrizioko gidak (zerbitzurako) | |
|---|---|
| Kaloriak | 183 |
| Fat guztira | 14 g |
| Gantz saturatua | 1 g |
| Fatik gabekoak | 10 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodio | 901 mg |
| karbohidratoak | 14 g |
| Fiber dietetikoa | 4 g |
| Protein | 2 g |