Azenario entsalada hau alboko plater zaporetsu eta koloretsua da, oporretan, eguneroko afarian edo zure hurrengo cookout zerbitzura . Neguan oporrak egiteko, mahaspasekin lehortu ditzakezu cranberries lehorrekin. Anana zatiak osagarri bikaina dira, batez ere, Gabonetako edo Pazko- afariaren afaria . Nahiz eta entsalada prestatzeko erraza da oinarrizko oinarrizko osagai batzuekin, zapore harrigarriak dira.
Azenario multicoloredek entsalada eder bat egin dezaten aurkituko dituzu. Begiratu nekazarien merkatuetan eta supermerkatuetan denboraldian daudenean. Trader Joe-k batzuetan "ortzadar azenarioak" ditu.
Zer behar duzu?
- 6 eta 8 azenario ertainak, 3/4 libera inguru (kolore anitzak aurkituko dituzu).
- 3/4 kopa mahaspasekin
- 1/3 Kopako maionesa edo dastatzeko
- 1 koilarakada azukre zurituarekin edo dastatzeko
- 2 koilarakada limoi edo sagardoa
- 1/4 koilaratxo gatza, edo dastatzeko
- Aukerakoa: piper beltza dastatzeko
Nola egin
- Azenarioak zuritu, uretan hozten uretan eta lehortu paper eskuoihalekin.
- Elikagaien prozesadore bat erabiliz disko trinko batekin edo kutxa-grater / trituradore batekin, azenarioak trinkotu egiten dira. Aulki-zulagailu batek ondo funtzionatuko luke zartaharri larriak egiteko.
- Katilu handi batean, azenarioak mahaspasekin konbinatu.
- Ontzi txiki batean konbinatu maionesa, azukrea, limoi-zukua eta gatza. Zapore eta gehitu lurrean piper beltza, nahi izanez gero.
- Gehitu janzteko azenario birrindu eta mahaspasekin eta ondo nahastu. Estali kopa eta hoztea zerbitzatu arte.
Aldakuntzak eta aholkuak
Errezeta mota hori delicious izango da gutxi aldaketa txiki batekin. Saiatu bertsio hauetako bat:
- Azenarioa entsalada eztiarekin - Ez ezazu azukrea utzi eta 1/2/2 koilaratxo eztiarekin gehitu.
- Azenarioa entsalada anana- Gehitu 1/2 to 3/4 koilarakada anana xukatu zatiak edo xukatu xehatu anana, mahaspasekin gain.
- Azenarioa entsalada sagar-zuritu, zuritu eta txikitu sagar ertainean eta gehitu entsalada mahaspasekin batera.
- Azenarioa entsalada, cranberriesekin. Ordeztu mahaspasekin lehortutako aranak edo "Craisins".
- Azenarioa kurruskaria entsalada-Gehitu 4 edo 5 koilarakada xerratan almendra slivered edo ekilore haziak batzuk extra crunch.
- Azenarioa entsalada mahaspasekin eta azenarioarekin. Gehitu 1 koilarakada azenario berdea edo morea birrindua. Kontuan izan behar da aza morea maionesa koloratuko duela, beraz zerbitzatu baino lehen gehitu beharko litzateke.
- Aurrera egin: entsalada 48 ordu lehenago prestatu. Kaikua estali eta entsalada hoztu mantendu denbora zerbitzatu arte.
| Nutrizioko gidak (zerbitzurako) | |
|---|---|
| Kaloriak | 176 |
| Fat guztira | 9 g |
| Gantz saturatua | 1 g |
| Fatik gabekoak | 2 g |
| kolesterola | 5 mg |
| Sodio | 218 mg |
| karbohidratoak | 24 g |
| Fiber dietetikoa | 3 g |
| Protein | 1 g |