Asian Fruit Smoothie Errezetak

Ez da ezer irabazten udako bero egunean. Mango eta papaia bezalako fruitu tropikalak udan errazago eskura daitezke eta irabiatuak egiteko aukera bikaina dira. Hona hemen nire gogoko Asian smoothie errezeta:

• 01 de 09

  Mango Smoothie

  Mangoaren zapore goxoa tartness iradokizun batekin ezin hobea da irabiatuak egiteko. Mango eta platanoak jogurtik gabeko koipearekin parekatuta daude eta karea zukua eta eztia zapore freskoan. Lime zukua, laranja-zukua eta mango zukua gutxi gorabehera, zure gustura egokitzeko zaporea alda dezakezu. Ziurtatu ahalik eta platerik arruntenak erabiltzea zapore handiena lortzeko. Aurrera pentsatu nahi baduzu, zukua eta banana moztu behar dituzu gutxienez 15 minutuz, smoothie ona eta lodia eginez.

• 02 de 09

  Mandarin Orange Creamsicle Smoothie

  Erabili mandarina laranjak, anana anana xukatuak, jogurtak eta bainila soja-esnea, laranja-krematsuen gozokiak izango dituzu. Emaitza hobeak lortzeko, mandarina laranjak xukatu behar dituzu.

• 03 de 09

  Lychee eta Anana Smoothie

  Lychee gozoa Txinako hegoaldeko jatorria da eta txinatar kulturan erromantizismoaren sinbolo dira. Lekatua freskoa aurkitu ahal izango duzu Asian merkatuetan, baina sarritan kontsumitutako lychees erabili behar dituzu, eta horrek askoz ere errazagoa da janari-denda aurkituko duzu. Anana banakako piperarekin osatutako smoothie hau ere sartzen da. Jogurtarekin egin dezakezu edo ez da esnea baina oraindik proteina altua, silken tofuarekin eta soja esnearekin. Agian espinakak edo kale batzuk bota ditzakezu berde bihurtzeko eta superfooda gehitzeko.

• 04 de 09

  Bubble Tea Smoothie

  Fruta tropikalak sorta bat Asian burbuila tea egiteko errezeta dibertigarri honetan osagai batekin parekatuta. Burbuila tea esne esne esnea hautsa, burbuila tea zaporeko hautsa, burbuila tea azukre almibarretan eta tapioca perlak behar duzu. Ez ahaztu burbuilak lastozko koipe bat behar duzula. Te kafeina bultzatuko duzu.

• 05 de 09

  Papaya Mango Smoothie

  Errezeta osasungarria sor dezakezu almendra ateratzeko edo intxaur muskatu edo kanela gehitu. Mango eta papaia freskoa erabil ditzakezu, ondo banatutako banana, laranja zukua, limoi zukua eta jogurta. 15 minutuz irabiatu behar duzu fruitu txikitua izoztu aurretik.

• 06ko 09

  Tropikozko Ginger Smoothie

  Jengibre freskoak mingotsa, anana eta banana gehitzen dio smoothie honetan, esne edo soja produkturik gabe. Gainera, fruta izoztuak erantsi ahal izateko errazagoa egin dezakezu. Ezagutzen baduzu, jengibrea gaineratzen baduzu, beste smoothie konbinazioak gehituko dituzu.

• 07 de 09

  Kiwi eta Fruta Tropikal Smoothie

  Sweet kiwi bikainak, mangoarekin, papaia, ananarekin, kokoekin eta laranjazko zukuarekin, jogurt eta bainila barnean. Culinary Institute of America da.

• 08 de 09

  Blueberry Tofu Smoothie

  Beno, pixka bat engainatzen ari naiz hemen - smoothie honetan Asian osagai bakarra silken tofu da, hau da, anti-oxidant kargatutako blueberries parekatuta. Gosari on bat egiten duen sagar leuna, azkar edo freskagarriko merienda.

• 09 de 09

  Mango Honey Green Smoothie

  Barazki osasungarriak nahastea zaila bada, sneak sartu zure smoothies. Konbinazio tropikal honek mangoa, laranja zukua, platanoa eta espinakak ditu. Egoera bereko kale ordezkatu ahal duzu. Edari berde bat da, gozoki osasuntsu baten zerbitzura goza dezazun.