Sukaldeko errezeta osasuntsua eta garbitzeko errezeta hau esneaz egindako edari beroa da (edozein motatako esnekiak, esnekiak, soja edo almendra esnea), almendra olioa eta gozagarri apur bat gatzezko osagai nagusiarekin: azenarioa. Bai, badakit pixka bat bitxia dela soinuak, baina benetan dastatu nahiko atsegina eta atsegina da, sinetsi edo ez. Turmeric tea bertsio hau nire unibertsitateko gela zaharreko gela dator, baina ez nago ziur nondik lortu zuen.
" Yogi Bhajan " izeneko jatorrizko "urrezko esnezko tea" antzekoa da osasunarekin eta Ayurvedic osasunarekin.
Zer behar duzu?
- 1/2 koilaratxo turmeric hautsa
- 2 edalontzi ur
- 1/2 Kopako esnea (soja edo esnekiak)
- 1 koilarakada almendra olioa
- Aukerakoa: 1 koilaratxo eztia (edo
- Agave nectar edo astigarrak almibarretan dastatzeko)
Nola egin
- Ekarri ura irakiten eta gehitu turmeric.
- Utzi 8-10 minutuz simmer, ziurtatu turmeric erabat desegin dela. Beroa murriztu, esnea eta olioa gehitu eta ondo irabiatu.
- Gehitu edulkoratzailea nahi baduzu eta gozatu!
| Nutrizioko gidak (zerbitzurako) | |
|---|---|
| Kaloriak | 77 |
| Fat guztira | 4 g |
| Gantz saturatua | 1 g |
| Fatik gabekoak | 2 g |
| kolesterola | 6 mg |
| Sodio | 32 mg |
| karbohidratoak | 7 g |
| Fiber dietetikoa | 1 g |
| Protein | 3 g |