Oilasko bularrak labean egiten dira eta gazta saltsarekin, jalapeno piperekin eta nacho txipekin zerbitzatzen dira. Zerbitzatu oilasko plater gozo hau azkar eta erraz Mexikoko Arrozarekin eta babarrun freskoekin edo gantz freskoarekin egindako salsa freskoa eta osasungarria.
Zer behar duzu?
- 1/4 Kopako berdeko kanpai piperra (txikituta)
- 2 jalapeno piperrak (fin txikituta)
- 1 baratxuri ale handi (xehatuta)
- 1 koilarakada olio kanola
- 4 oilasko bularreko bitaminak (boneless)
- 2 koilarakada gurin (edo margarina)
- 2 koilarakada irina
- 1/2/2 cups of milk
- 1 Kopako cheddar gazta (zorrotz, birrindua, zatitua)
- 4 tanta
- piperbeltza saltsa (edo dastatzeko edo beheko kanela piperrarekin)
- 1/4 koilaratxo gatza
- piper beltza dastatzeko
- Garnish: jalapeno piper eraztunak
- Aukerakoa: nacho chips
Nola egin
- Konbinatu kanpai piperra, jalapeno piper, baratxuri eta oliba olioa. Jarri oilasko bularrak zartagin batean, gutxi gorabehera spray sukaldaritza spray batekin hautseztatu; Gehitu piper eta olio nahasketa. 350 graduko oilaskoa labean, 20 minutu.
- Oilasko gozogintza bitartean, gurina edo margarina kazola batean urtzen dira. Gehitu irina eta irabiatu 1 minutuz. Esne batean frijitu, saltsa irabiatu arte. Kendu beroetatik; zuritu gazta, piper saltsa, gatza eta piperra irabiatu.
- Pour saltsa oilasko gainean. Jarrai gozogintza, agerian, 15 eta 20 minutu luzeagoa, edo oilaskoa egin arte eta zukuak garbitu. Kendu oilaskoa labean; labean erretzea. Itzul ezazu oilaskoa labean; Arrautza soilarekin marroia. Arrautza zerbitzatu platera gazta saltsan oilasko bularreko erdian baino gehiago bilduta. Jalapeno piper eraztunak eta nacho patata frijitu, nahi izanez gero.
Ere gustatu zaizu
Oilasko mamitsuak Mozzarella gaztaz
| Nutrizioko gidak (zerbitzurako) | |
|---|---|
| Kaloriak | 1725 |
| Fat guztira | 104 g |
| Gantz saturatua | 34 g |
| Fatik gabekoak | 39 g |
| kolesterola | 488 mg |
| Sodio | 1.240 mg |
| karbohidratoak | 38 g |
| Fiber dietetikoa | 4 g |
| Protein | 153 g |