Spaghetti en el microondas

Errezeta hau ez da mikrouhin-labean bakarrik egosten, baina berokuntza hori ere berreskura dezakezu. Saiatu pasta prestatzeko hurrengo aldian!

Harrigarria da mikrouhinean pasta egosi ahal izatea, baina zentzuzkoa bada pentsatzen baduzu. Gauean gaueko telebistako produktuak aurki ditzakezu orain, urarekin konbinatzen duten edukiontziak pasta prestatzeko. Pasta ez da teknikoki egosketa-ura mozteko prestatu behar; ur beroetan rehydrate behar besterik ez da. Horregatik errezeta hau funtzionatzen du.

Hona hemen pasta nola prestatu mikrouhin labean: ziurtatu pasta likidoa estali eta ez dela itsatsirik. Hainbat kazola nahastu behar duzu sukaldaritzan egosten den bitartean espagetiak likidoa xurgatzen duelako. Eta zutik denbora garrantzitsua da; Elikagaiak beroa berotzen du eta pasta zapore gehiago xurgatuko du.

Jarri plater hau entsalada berdearekin, perretxikoak, mahats-tomateak eta Italiako ozpin-olio gogor batekin. Baratxuriak , jakina, ezinbestekoa da.

Zer behar duzu?

• 1 lb. behi beheko lean
• 1 tipula, txikituta
• 2 ale
• baratxuri , xehatuta
• 28 oz. jar spaghetti saltsa
• 2 edalontzi ur
• 1 tbsp. lehortu
• albahaka hostoak
• 8 oz. spaghetti pasta, zatituta
• 1/2 Kopako parmesano gazta birrindua

Nola egin

1. 3-laurdeneko mikrouhin labe seguru batean, jarri behi eta tipula, txahala xehatu eta zati txikitan apurtu.
2. Mikrouhin labean 3 eta 4 minutuz, haragiaren haustura behin nahastuz.
3. Mikrouhin labean bi minutu gehiago behar dira, behi gorria eta ondo egosi arte. Desegin gehiegizko gantzarik, behar izanez gero.
4. Gehitu espagetiak saltsan, ura, albahaka eta koko-platanoarekin uncooked spaghetti. Konbinatu astiro-astiro nahastu.

1. Estaldura mikrouhin-seguru plastikoarekin estali, izkinako besaulkia eta mikrouhin laua 5 minutuz.
2. Mugitu ondo. Cover kazola berriro eta mikrouhin labean 8 eta 10 minutuz luzeagoak. Mugitu ondo.
3. Gaztaz estali, estali berriro eta 7 minutuko 8 minutuz egosi mikrouhinak espagetiak samurrak dira.
4. Utzi stand 4 minutuz zerbitzatu aurretik; Ez saltatu urrats hau! Elikagaiak beroak banatzen ditu etengabe, eta ez daukazu erre hotzerik. Gero gozatu.

Nutrizioko gidak (zerbitzurako)
Kaloriak	602
Fat guztira	12 g
Gantz saturatua	5 g
Fatik gabekoak	4 g
kolesterola	73 mg
Sodio	212 mg
karbohidratoak	80 g
Fiber dietetikoa	5 g
Protein	42 g

(Gure errezetaen elikadura-informazioa kalkulatzen da osagaiaren datu-base baten bidez eta estimazio bat izan behar da. Banakako emaitzak aldatu egin daitezke.)