Vegan edo begetariano bazara, oilasko platerak birsortzeko modu berri bat zure bizimodu berriari egokitzeko ulertzea ezinbestekoa da zure makila lortzeko eta arrakasta izateko. Begetarianoak soja oilaskoen errezeta zerrenda honek errezetarik gabeko gazta errezetak soja erabiliz modu anitza eskaintzen du. Jarraian, begetarianoa eta vegan soja oilasko errezetak aurkituko dituzu, tofu, seitan (gari glutenarekin), edo oilasko mock-erako edo pre-paketatutako begetarianoa soja-oilasko denda erostera.
Vegan eta Vegan mock Haragia erostea eta egitea
Askotariko haragizko errezetak existitzen dira konektatuta, eta gehien gustatzen zaien osagaiak aukeratzen dituzunean behin-behineko denda eta etxeko haragia hobetu ditzakezu. Badira ongailuak, veganak eta barazkijaleentzat saldak, eta lehorra, burdinazko aukera batzuk, zure soja oilaskoaren zaporea are hobeagoa izan dadin.
Errezeta horietako gehienak vegan egin daitezke, ziurtatu zure begetarianoa soja oilaskoa, erositako denda bada, arrautza-free eta esne-free. Oilasko-produktuak saltzen dituzten zenbait produktu soja-oinarritutako dira, gari-glutenik besteen osagai nagusia.
Soy Chicken Errezetak Vegetarian
- Southern Fried Vegetarian "Oilaskoa" Errezeta honek seitan deitzen baditu ere, tofu edo soja oilasko erositako denda ere erabil dezakezu.
- Begetarianoak Tempeh Mock Chicken Salad - Osagai ezagun guztiak - maionesa, apioa, eta espeziak batzuk erabiliz - hau begetarianoa tempeh "oilasko" entsalada nahiko antzekoa da benetako gauza baina askoz ere txikiagoa da gantz eta kolesterol.
- Begetarianoak Chicken Pot Pie Erabili denda-erosi burdinazko makila eta puff gozogintza hau osasuntsu begetarianoa eta vegan entree egiteko.
- Kung Pao Tofu Bai, txinatar kung pao tofu, ez kung pao oilaskoa!
- Soy Chicken Fajitas Mexikoko fajitas errezeta erraz bat "oilasko" eta kanpai piper begetarianoa erabiliz.
- Tofu "Oilasko Nuggets" ogia Errezeta hau onena izango da zure tofu ondo sakatzen bada. Ketchup edo barbakoa saltsarekin zerbitzatu soja-oinarritutako mock oilasko nugget oso asetzera!
- Tofu laranja beiraztatuarekin Laranja beiraz egindako oilaskoa galdu ezkero, saiatu hau tofu bertsioa zapore itsaskorren ezpainen aurrean.
- Begetarianoak "Chicken" Pate Begetariano pateak normalean perretxikoak, fruitu lehorrak, eta, beharbada, ogi apurrak edo crackers ere egiten dira, baina bertsio honek oilasko mock batekin hasten da.
- Begetarianoak soja oilasko entsalada errezeta Errezeta honek begetarianoa soja oilasko xerra xerra erabiltzen du, elikagai osasuntsu gehienetan eskuragarri eta supermerkatuak ondo elikatutako dendetan eskuragarri, begetarianoa oilasko entsalada entsalada sandwich sortzeko. Vegan maionesa erabiliz, "oilasko" entsalada vegan hau ere egingo du.