Begetarianoa "oilasko" entsalada errezeta tempeh gisa egindako begetarianoa eta vegan oilasko ordezko gisa. Egin ezazu vegan eta arrautza-free eta esne-free vegan maionesa ordez maionesa erregularra erabiliz; Beste osagai guztiak guztiz vegan dira. Beste aukera bat? Tempeh entsalada hau nahasketa moduko oilasko entsalada modura bihurtzeko, mahaspasekin eta almendra slivered eskuz gehitu eta curry kopurua areagotu, agian gatza pixka bat gehiago gehituz.
Ohiko oilasko entsalada errezeta bezala, begetarianoa tempeh oilasko entsalada errezeta onena egin aurretik eginiko errezetak horietako bat da, beraz, denbora asko hozkailuan hozten du, tempeh zapore guztiak beratzen uzten.
Ez baduzu konbentzituta, hau da, ezin hobea oilasko entsalada errezeta begetarianoarekin, oilasko entsalada errezeta erraza probatzeko interesa baduzu , oilasko xintako xerra xehatuak, maionesa, gozokiak eta aneta freskoa. Tempeh-rekin sukaldaritzan gustatzen bazaizu, hemen ere saiatzeko tempeh errezeta gehiago daude .
Zer behar duzu?
- 1 pakete
- tenperatura , 1/2 hazbeteko kubo moztu
- Tempeh irakiten ura
- 2 tbsp. oliba olioa
- 3 tbsp. maionesa edo
- vegan maionesa
- 2 tbsp. limoi zukua
- 2 tbsp. tipula, xehatuta
- 3 zuritu, apioa, xehatuta
- 1 tbsp. perrexil lehorrak
- 1/4 tsp. curry hautsa
- Aukerakoa: piperraren piperra
Nola egin
- Vegan tempeh oilasko entsalada errezeta prestatzeko lehen urratsa tempeh prestatzea da, oilasko erreala bezala, lehendabizi egosi behar da eta ezin da erabili gordinik, nahiz eta hotzez zerbitzatuko den.
- Tenperatura prestatzeko, jarri ur pixka bat ur irakinetan zartaginean edo zartagin handi batean eta gehitu erdi tenperatura. Onartu 15 minutuz simmer. Ur guztia xukatu.
- Ondoren, bero ertaineko oliba olio koilarakada beroak berotu. Gehitu tenperatura eta 5 minutu inguru olioan tenperatura frijitu, alde guztietatik tenperatura eginez. Tempeh egosi ondoren, zartaginetik kendu eta hozten utzi.
- Tenperatura hoztu ondoren, ontzi handi batean konbinatu tenperatura hoztuarekin maionesa edo vegan maionesa, limoi zukua, tipula, apioa, perrexil lehorrak, curry hautsa eta kaiena piperra. Mugitu ondo konbinatu eta ziurtatu maionesa uniformeki estalki tempeh.
- Denbora pixka bat gatza eta piperra. Gustatu eta prestatu gozokiak edo gehitu gatza eta piperbeltza dastatzeko, nahi baduzu.
- Gozatu zure oilasko entsalada tipula letxuga ohe batean, bi ogi txigortu egositakoen artean, edo pita ogi bat sartu poltsikoko pita sandwich batean.
Entree entsalada errezeta bila? Elikagai osasuntsu hauen dozenaka entsaladak, entsaladak, entsaladak, bean entsaladak eta gehiago barne aurkituko dituzu.
| Nutrizioko gidak (zerbitzurako) | |
|---|---|
| Kaloriak | 250 |
| Fat guztira | 23 g |
| Gantz saturatua | 4 g |
| Fatik gabekoak | 10 g |
| kolesterola | 6 mg |
| Sodio | 124 mg |
| karbohidratoak | 5 g |
| Fiber dietetikoa | 1 g |
| Protein | 7 g |