Shrimp Fra Diavolo plater italiar klasiko eta apur bat da (nahi izanez gero, askatu ezazu espeziea piper gorria edo txibia piperrarekin ). Egon da asteburuko afaria egiteko aproposa baina erosoa da enpresarentzat. Gainera, udako tarifa handia egiteko argia ere bada.
Gehitu entsalada berdea eta, beharbada, Pinot Grigio botila bat, eta erregina edo agian dukesa bat bezala jaten ari zara.
Joy Nordenstrom-ek, Romantic Meals 'Expert-ek argitaratua
Zer behar duzu?
- 8 oz. pasta
- 12 oz. Ganbak handi; zuritu eta bota
- 3/4 tsp
- piper gorria malutak
- 1/2 TSP gatza
- 2 tbsp oliba olioa
- 1/2 tipula horia; txikituta
- 2 baratxuri ale; fin txikituta
- 1/2 Kopako
- vermouth (edo
- ardo zuri lehorra )
- 1 15 ontza tomate diced dendan
- 2 Tbsp oregano freskoa txikituta
- 2 tbsp txikitutako albahaka freskoa
Nola egin
- Sukaldeko pasta paketeen jarraibideen arabera, ehundura perfektua lortzeko . Xukatu egiten denean, egosi urarekin koilarakada pare bat erreserbatu.
- Bien bitartean, irabiatu gatzarekin gatza eta piperra malutak.
- Olio berotu zartagin batean zartagin ertain eta beroarekin, gehitu ganbak eta sukaldatu inguru bakoitzeko 2 minutu inguru. Kendu panetik eta albo batera utzi.
- Txikitu beroa ertainera, gehitu tipula zartaginean, eta egosi berde eta zeharrargi arte - 5 minutu inguru.
- Gehitu baratxuria eta minutu bat egosten.
- Gehitu vermouth eta ia ezer ez likidoa murrizteko.
- Gehitu tomateak eta belarrak zartaginean eta egosi 10 minutuz, gero ganbak eta pasta ur erreserbatu eta minutu pare bat egosten. Gustatu eta egokitu gozagarri.
- Pasta baino gehiago zerbitzatu.
| Nutrizioko gidak (zerbitzurako) | |
|---|---|
| Kaloriak | 954 |
| Fat guztira | 18 g |
| Gantz saturatua | 3 g |
| Fatik gabekoak | 11 g |
| kolesterola | 340 mg |
| Sodio | 1,521 mg |
| karbohidratoak | 128 g |
| Fiber dietetikoa | 12 g |
| Protein | 63 g |