Marokoko entsalada freskagarri honek konbinatzen ditu Romaine letxuga kurruskaria laranja xerratan. Egosi azukrea eta laranja lore ura zure gustura. Laranjak entsalada fresko gisa moztu egingo dira, baina entsalada mamitsuagoa izan dadin nahi baduzu, laranja-zukua hautazkoa da. Ongi hoztu banakako ontzietan.
Entsalada bereziki ederra eta goxoa da odol laranjak denboraldian.
Zer behar duzu?
- 4 cups (apur josia) Romaine letxuga hostoak (barneko hostoak eta bihotzak nahiago)
- 2 zilborraren laranjak (edo
- odol laranjak )
- Aukerakoa: 1 laranja zukua
- 2 koilarakada azukre
- 1 1/2 koilarakada
- laranja lore ur
- 1 koilarakada limoi zukua
- Gatza pixka bat
Nola egin
- Erretilu letxuga garbitu eta lehortu, hosto-aholku guztiak baztertuz.
- Xukatu letxuga lodi oso finetan.
- Laranjak zuritu, labean gehiegizko bereizkeria kendu, xehatu edo txikitu laranjak zati txikitan.
- Azukrea, laranja-laranja, limoi-zukua, gatza eta laranja-zukua dituzten letxuga eta laranjak astiro-astiro irabiatu.
- Kendu eta entsalada frijitu gutxienez ordu lehenago zerbitzatu aurretik.
| Nutrizioko gidak (zerbitzurako) | |
|---|---|
| Kaloriak | 53 |
| Fat guztira | 0 g |
| Gantz saturatua | 0 g |
| Fatik gabekoak | 0 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodio | 52 mg |
| karbohidratoak | 13 g |
| Fiber dietetikoa | 2 g |
| Protein | 1 g |