Zuritutako barazki gordin hau Waldorf entsalada bazkari osasuntsurako. Datu gozoekin eta sagar eta zartagin xehatuekin, hau da plater nagusirako egokia den entsalada gordineko entsalada betea.
Zer behar duzu?
- 1 Kopako birrindua aza
- 1 azenarioa, birrindua
- 1 apioa apioa, diced
- 1/2 sagar, txikituta diced
- 1 / 3-1 / 2 kopa
- jainkosa gordinak janzteko
- 4 datak txikituta
- 1/4 Kopako Marañon gordinak (aukerakoa)
Nola egin
- Zuritutako aza, azenarioa, apioa, sagarra eta jainkosa gordinak apur bat ertaineko ontzi batean zintzilikatu.
- Hozkailuan hozten gutxienez ordu lehenago zerbitzatu aurretik, zaporeak nahastu ahal izateko. Azenarioak eta aza ere bigunduko dira ehundura hobe batera.
- Zozketa ondo nahastu zerbitzatu aurretik, eta gehitu datak eta aukerazko kasinoak zerbitzatu aurretik.
- Elikagai gordinak edo bigarren mailako entsalada txikiak direnean, elikagai gordineko sarrera gisa balio du.
| Nutrizioko gidak (zerbitzurako) | |
|---|---|
| Kaloriak | 787 |
| Fat guztira | 8 g |
| Gantz saturatua | 1 g |
| Fatik gabekoak | 4 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodio | 136 mg |
| karbohidratoak | 150 g |
| Fiber dietetikoa | 19 g |
| Protein | 8 g |