Vegan azenarioa mahaspasekin entsalada alboko plater bikainekoa da eta oso goxoa da!
Zer behar duzu?
- 3 cups azenario birrindua
- 1/2 cup raisins
- 1/2 Kopako
- vegan maionesa
- 2 tbsp. astigarrak almibarretan
- 1/2 Kopako anana banana OR mandarina laranja segmentuetan, ondo xukatu (aukerakoa)
Nola egin
- Erabili janari-prozesadorea edo elikagai gordinak, azenarioak gutxi gorabehera hiru cups arte.
- Gehitu osagai guztiak fruta katilu handi bat izan ezik eta nahastu ondo konbinatu arte. Gehitu anana edo laranjak, nahi izanez gero eta nahastu.
- Gutxienez ordu erdi lehenago hozten. Horrek aukera ematen du astigarrak eta maionesak azenarioak eta mahaspasekin osatzeko. Gozatu!
| Nutrizioko gidak (zerbitzurako) | |
|---|---|
| Kaloriak | 325 |
| Fat guztira | 21 g |
| Gantz saturatua | 3 g |
| Fatik gabekoak | 5 g |
| kolesterola | 12 mg |
| Sodio | 246 mg |
| karbohidratoak | 35 g |
| Fiber dietetikoa | 4 g |
| Protein | 2 g |