Anana kazolan zaporetsu hau ogi-kuboekin, ananarekin, azukre apur batekin eta arrautzaz egina dago. Hornitu casserole hau urdaiazpikoarekin, sorbaldan ketua edo txerri errea.
Kazola harrigarriro erraza da eta urdaiazpiko labean ederki osagarria da. 16 bat ontza birrindutako anana erabiltzen nuen kazolan.
Zer behar duzu?
- 2 ontzi (8 ontza bakoitza) anana (xehatu, zukuan)
- 1/2 koilaratxo gatza
- 1/2 Kopako azukrea
- 3 koilarakada irina
- 3
- arrautzak (jipoitu )
- 2 cups ogia (freskoa, zatituta)
- 6 koilarakada gurina (urtu)
Nola egin
- 350 F. labea berotu
- Gurina 1 1/2 litro kazola-platera.
- Konbinatu anana undrained gatza, azukrea eta irina. Mugitu arrautza irabiatu.
- Zozketa ogi-kubo gurina urtuarekin; Atera anana nahasiz.
- Anana anana nahasketa kazola prestatuan sartu eta 350 F pre-berotu labean 40 edo 50 minutuz edo ezarri arte.
| Nutrizioko gidak (zerbitzurako) | |
|---|---|
| Kaloriak | 252 |
| Fat guztira | 13 g |
| Gantz saturatua | 6 g |
| Fatik gabekoak | 4 g |
| kolesterola | 101 mg |
| Sodio | 243 mg |
| karbohidratoak | 31 g |
| Fiber dietetikoa | 2 g |
| Protein | 5 g |