Txerri-plater honek arrozarekin eguneroko janaria ematen du. Txerri txurro txikituarekin edo tipula berdeak gehitu.
Erabili kalitate handiko curry hautsa plater batean. Curry hauts batzuk besteek baino indartsuagoak dira, beraz, gehitzen zaizun zaporea.
Zer behar duzu?
- 1 libera txerri txerri (diced)
- 1 koilarakada landare olioa
- 2 sagar (zuritu, zuritu, txikituta)
- 1 tipula ertaina (xerratan)
- 2 koilarakada irina
- 1 eta 2 koilaratxo kazola hautsa, dastatzeko
- 1/4 koilaratxo gatza
- 1/4 koilaratxo jengibrea (lurrean)
- 1/4 koilaratxo baratxuri hautsa
- 2 cup oilasko salda
- 1 koilarakada limoi zukua
- Aukerakoa: 1/4 to 1/2 cup golden raisins
- 4 cups arroz egosi beroa
Nola egin
- Zartagin handi batean, bero-beroa bero ertainaz. Egosi 4 minutu inguru diced txerriki, maiz irabiatuz.
- Gehitu sagarrak eta xerratan tipula; egosi, kuzkurtu, tipula arte sueztitu dadin, 6 eta 8 minutu inguru.
- Gehitu 2 koilarakada irina eta curry hautsa; nahastu nahastu
- Gehitu gainerako osagaiak; nahastu nahastu
- Beheko beroa murriztu; 35 eta 45 minutuz estali eta hozten.
- Arroz egositakoarekin zerbitzatu.
Txerri Errezetak
| Nutrizioko gidak (zerbitzurako) | |
|---|---|
| Kaloriak | 829 |
| Fat guztira | 16 g |
| Gantz saturatua | 5 g |
| Fatik gabekoak | 8 g |
| kolesterola | 66 mg |
| Sodio | 528 mg |
| karbohidratoak | 137 g |
| Fiber dietetikoa | 7 g |
| Protein | 33 g |