Tipula frijituak eraztun hauek gantz txikiak dira, kurruskaria eta hain erraza. Zergatik nahastu nahasketa guztiak tipula frijitu eraztunak labean bertsio hau oso ondo funtzionatzen du? Tipula horri buruzko sekretua errezeta "Panko" japoniar estiloko ogiak dira. Eraztunek testura argia eta kurruskaria ematen dute.
Zer behar duzu?
- 3 handiak
- arrautza zuriak
- 3 tbsp. esne
- Kayenne-koa
- 2 tipula handi (horia, xerratan, 1/2-ko lodierako eraztunetan)
- 1/2 Kopako irina (xedea, gatza eta lurrean freskoa piper beltza dastatzeko).
- 3 eta 4 cups
- panko (japoniar estiloko ogiak)
- 1 botila landare olio spray
Nola egin
1. Preheat the furna 450 F.
2. Bata itzazu arrautza zuringoak, esnea eta kaiena elkarrekin azaleko ontzi batean. Zabaldu breadcrumbs gozogintza gozoa plater batean.
3. Gehitu tipula eraztunak nahasketa katilu handi batean, irina kendu eta xukatu. Loteetan lanean, arrautza nahasketarekin nahasitako arrautza eraztunak murgildu eta ondoren arrautza guztiz estaltzeko. Transferitu gozogintza orriak.
4.
Arina apaindu tipula eraztunak sukaldaritza spray batekin. Bake 12 edo 15 minutuz edo urre koloreko marroia eta ertzak inguruan kurruskaria. Hornitu beroa.
| Nutrizioko gidak (zerbitzurako) | |
|---|---|
| Kaloriak | 335 |
| Fat guztira | 6 g |
| Gantz saturatua | 1 g |
| Fatik gabekoak | 2 g |
| kolesterola | 1 mg |
| Sodio | 535 mg |
| karbohidratoak | 56 g |
| Fiber dietetikoa | 6 g |
| Protein | 15 g |