04. 01. zenbakia
Curry Chicken Entsalada Sandwich Baby Kale batera
Curry oilasko entsalada Errezeta. Gazta gazta plantxan Curry Chicken Salad Sandwich sendoa eta zaporetsua hau jogurt eta maionesa greziar nahasketa batekin egiten da, beraz, gustu askoz ere arinagoa da, osasun-prestazio gehiago dituelako, zure kaloria tipikoekin egindako oilasko entsalada baino. Greziako jogurtak ez du ziztadak jaten duenik, baizik eta probiotikoak eta zuzeneko kulturak ere laguntzen du digestioari laguntzen eta metabolismoa azkartzeko.
Curry oilasko entsalada hau erabiliz errezeta sandwich errezeta bat kalabaza bagel (gozoen aholkua), Sriracha (beroa), pepino batzuk (crunch eta, azkenik, kale eskukada bat xerra txigortuak artean) uzten (osasun-prestazio gehigarriak lortzeko), baina zuk zeuk zaintzen duzun edozein ontzietan erabili.
02 de 04
Gazta plantxan Kale, Beets + Ahuntz gazta
Kale, erremolatxa + Gazta gazta Gazta plantxan. Gazta gazta plantxan Vegan gazta plantxan Kale, Beets + Goat Gazta. birrindutako ahuntz gazta betea dago! Fancy soinua da, baina benetan erraza da! Eta salteatutako kale eta hiru motako perretxikoak gehitzean, gazta plantxan erretako gazta hau are koloretsuagoa eta zaporetsua bihurtzen da.
04/03
Turkia eta Hummus Sandwich Kale Sproutsekin
Beet hummus Turkiako eta Hummus Sandwich osasuntsu honen protagonista da. Ederra eta dardaratzailea da arrosa-tonu hori, bere atribuzio osasuntsuekin alderatuta. Beets dira mantenugai eta zuntz barietate bat kargatzen duten odol presioa txikiagoa laguntzeko ordu pare batean, borroka hantura eta minbizia lagun dezake, eta immunitate-sistema bultzatzeko lagun dezake. Txerrikumeak, zuntz osasungarriak, proteinak, mantenugaiak eta bitaminak betetzen dituzten erremolatxa erreak nahasten dituzunean, osasun-laguntzak handituz doaz.
Pepper Turkia birrindua koipezko haragizko proteina gehiegi kargatzen duzun bitartean, tomateek C bitamina, D eta azido folikoa dosi osasuntsu atseginak gehitzen dituzte. Feta gazta kaltzio-iturri handia da eta haurrentzako kale-kimuek elikagaien super elikagaiak laguntzen dute zure burmuinaren indarra berdearen folate maila altuan. Eta ogia agian ez da zuretzat ona denik, dena mantentzen laguntzen du eta hobeto dastatzen du!
Sandwich hau denboran zehar nahasgarria da, beraz, aldez aurretik saiatzen bazaizu, gomendatzen dut urdaiazpikoa edo beste mota bat gehiago trinkoagoa dela, sandwich osagaietatik likidoak ez ditela sartu ogia.
04 de 04
Gazta sandwich plantxan saltsarekin eta kaleekin
txistorra eta gazta plantxan. Gazta gazta plantxan Txistorra eta kale gazta plantxan hau nire eguraldi epeleko epel gogokoenetariko bat inspiratu zen, eta otordu atsegina da berez. Txerriki minak, zitrikoen kale, tipula karamelatuak eta Wisconsin Kasseri gazta pixka bat dastatu ohi dira. Gomendatzen dut xarabilla xabier batekin batera sandwich gazitasuna orekatzeko.