Curry Chicken Salad Sandwich Errezeta

Zapore sendoa eta zaporetsua, oilasko entsalada sandwicharekin, jogurt eta maionesa tradizionalarekin nahastuta dago, beraz, zapore askoz ere arinagoa da, osasun-prestazio gehiago dituelako, zure kaloria tipikoekin egindako oilasko entsalada baino. Greziako jogurtak ez du ziztadak jaten duenik, baizik eta probiotikoak eta zuzeneko kulturak ere laguntzen du digestioari laguntzen eta metabolismoa azkartzeko.

Curry oilasko entsalada hau erabiliz, kalabaza bagel bi xerra txigortudun errezeta sandwich gisa (gozoaren argitasunerako), sriracha (beroa), pepino batzuk (kremak eta, azkenik, kale gutxi uzten (osasun-prestazio gehigarriak lortzeko), baina zuk zeuk zaintzen duzun edozein ontzietan erabili.

Zer behar duzu?

• The Curried Chicken Entsalada:
• 1.5 edalontzi oilasko pozoituta, birrindua
• 2 tbsp. jogurt arrunta
• 2 tbsp. maionesa
• 1 tbsp. curry
• 1 tbsp. tumeric
• 1/2 jengibre hautsa
• 2 tbsp. eztia
• 1/2 karea zukua
• 1 tbsp. sriracha
• 3 tbsp. kasinoiak (koko estututakoak hobeak dira!)
• 2 tbsp. lehortu sardexkak
• 1 tbsp. txikitutako menda
• 1 tbsp. tipula berde txikitua
• 1 tbsp. txikitutako cilantro
• Azenario txikia, birrindua
• 1 tbsp. Tipula gorria, birrindua
• Ogitarteko bakoitzeko:
• 1 pumpkin (edo arrunta) bagel, txigortua
• 1/4 Kopako oilasko entsalada curried
• 6 pepino xerratan
• Haur kale txiki bat
• sriracha gehiago dastatzeko

Nola egin

CHICKEN SALAD RECIPE

1. Tamaina ertaineko batean, jogurt, mayo, curry, tumeric, jengibre, ezti, Sriracha eta lima-zukua elkarrekin nahastu.
2. Gehitu oilaskoa, kasinoak, cranberries, menda, tipula berdea, cilantroa, azenarioa eta tipula. Mugitu eta utzi eseri gutxienez 30 minutu lehenago zerbitzatu aurretik.

POLTSIKO SANDWICH RECIPE

1. Landatu zure bagel eta gehitu pepino sandwich beheko erdia. Ondoren, gehitu oilasko entsalada erdia eta haurra kale eskukada bat. Squraka Sriracha gehiagorekin eta zerbitzatzen bazaude!

Nutrizioko gidak (zerbitzurako)
Kaloriak	1511
Fat guztira	86 g
Gantz saturatua	25 g
Fatik gabekoak	31 g
kolesterola	430 mg
Sodio	569 mg
karbohidratoak	41 g
Fiber dietetikoa	8 g
Protein	140 g

(Gure errezetaen elikadura-informazioa kalkulatzen da osagaiaren datu-base baten bidez eta estimazio bat izan behar da. Banakako emaitzak aldatu egin daitezke.)