Back-to-eskola izkina ondoan dago! Ba al dakizu zein den zure kideko lunchboxean paketatzea ? Saltatu denda erositakoa, oso prozesatua, azukre-kargatutako gozogintza, eta zure etxeko kid-friendly energia ziztadak zure etxean! Inguru osasungarri gutxi batzuekin (eta txokolate apur bat!) Energia-ziztadak nahastu daitezke minutu gutxitan.
Txikitatik tratatzen ditugunek dendan erosi ohi dituzten txokolate chip txokolate bitxiak dastatu ditzakezu, baina ziztadaz beteriko forma. Eztiarekin gozatzen dira azukre prozesatuan baino, eta kakahuete-gurinarekin eta txokolate-ukituarekin konbinatzen diren zapore konbinatuek zure umeek ere ez dute konturatzen. Ziurtatu beheko flax hazia edo beste jangarriak haziak gehitzeko aparteko osasun prestazioak.
Gozamenerako jakiteko duten inflexio ari zaren gure konpromisoa zati bat izan behar da. Zuk agindu mediku bildu honako metropoli barruan zerrenda bat erakutsiko dugu. Guztia katilu bakar batean nahastuta dago eta, ondoren, txokolate urtuarekin garbitu. Errezeta erraz hau aprobetxatu zure seme-alabak sukaldean parte hartzeko modu bikaina bezala, eta aukera handia egin beren pintxoak orduan!
Ziurtatu burututako gosariaren ideia horiek denbora guztian atarira bidaltzen laguntzen duzula eta ziurtatu zure atzera-eskola zerrendako check out duzula egiaztatu!
Zer behar duzu?
- 1 1/4 Kopako antzinako oloa
- 1/3 kopa koko bizkar
- 1/2 Kopako kakahuete-gurina
- 1/4 kopa eztia
- 2 Txokolate tarta txikiak
- 1 koilarakada beheko lihozko hazia (aukerakoa)
- 1 koilaratxo banilla ateratzeko
- 1/8 koilaratxo gatza
- 1/2 Kopako txokolate iluna urtzen ari den oliotan, dipping eta izoztuta
Nola egin
- Konbinatu oloa, koko-malutak, kakahueteak, eztia, txokolatezko txipak, flax-hazia (erabiltzen baduzu), banilla extractoa eta gatzontzi handi batean.
- Nahastu ondo, osagai guztiak ongi konbinatzen diren arte.
- Eskuak erabiltzea, nahasketa energia nahasteko bi koilaratxo pilotak sartu. Jarri argizaria paperaz betetako cookie-xafla eta izozkailurako lekualdatzea 10 minutuz zure txokolatea prestatzen duzun bitartean dipping / drizzling.
- Energia ziztadak freskatzen ari diren bitartean, prestatu txokolate iluneko olohiak labean, mikrouhin-labean eta 15 segundoko zatitan (hotzean nahastuz) txokolatea guztiz urtzen den arte.
- Kendu hozkailutik energia-ziztadak eta erabili koilara bat txokolate urtu batean txokolatezko energia ziztadak baino gehiagotan erabiltzeko edo txokolatearen azpialdeko txokolatea moztu eta argizarizko papera itzultzeko gogortzea (barietateko nahasketa bat egin nahi dut; eta batzuk dipped).
- Transferitu energia hoztu hozkailuan eta hoztu ordubete zerbitzatu eta gozatu baino lehen.
- Prestatutako energia ziztadak hozkailuan hoztu behar dira (irmotasuna lortzeko) edukiontzi hermetiko batean.