Mango Juice Abantailak eta Errezetak
Historia
Urdaiazpiko eta pistatxo bezalako landare-familiako kideak, Himalayan aurkitutako 30 milioi urte baino gehiagoko mangos hondar fosilizatuak aurkitu dira! Haien haziak Asia eta Ekialde Hurbilera bidaiatu zituzten duela ia 2000 urte, antzinako merkataritza-ibilbideekin batera. Mangosek paper garrantzitsua dute Ayurvedikako medikuntzan sendatzeko propietate askok. Mango osoa milaka urte daramatzan medikuntzan erabili da, landarearen aztarren eta hostoen artean zahartzearen eta virility hobetzeko.
Ikerketa
Azken ikerketen arabera, mangoan phytonutrients-en edukia altuenak minbizi jakin batzuk garatzen ditu, batez ere, koloneko minbizia, eta antioxidatzailea eta antiinflamatorio efektu indartsuak dituzte.
Ikerketa berriek erakusten dutenez, mangoak erregulartasunez kontsumitzen dituzten haurrak eta helduak nabarmenagoak dira. Beste laborategiko azterketek iradokitzen dute mangos gorputz gantz eta odoleko glukosa maila murrizten lagun dezaketela.
Abantailak
Mangos jotzen dira super elikagaiak, aparteko bitaminak eta mineralak, baita zuntz dietetikoa, aminoazidoak, flavonoideak eta entzimak. Mangos antioxidatzaile indartsuak zahartze prozesua aurrezten laguntzen dute. Mangos ere kolesterol txarra gutxitzen laguntzen dute. Kolesterola, sodioa eta gantz saturatuak oso baxuak dira.
Mangoaren mineral mineral aberatsak potasioa, kobrea, burdina, selenioa, zinka eta manganesoa ditu. C, K, B konplexu konplexuak eta E bitaminak ere badira.
Mangos bereziki phytonutrientsetan aberatsak dira, esate baterako, quercitina, osasuna hobeto mantentzeko. Osagai horiek guztiak elkarrekin lan egiten dute gosea murrizteko, trazuaren aukera murrizteko, estresa murrizteko maila eta sexu errendimendua areagotzeko hormonak sortzen laguntzen dute.
Delicious Juice Errezetak
Mango Avocado
- 2 Mangos - azalarekin
- 3-4 hosto berde ( Kale , Wheatgrass , eta abar).
- Juice osagai hauek, gero nahastu 1 Avocado
Coconut Mango Anana
- 1 Mango
- 1/4 Koko-haragia eta ura
- 1/4 Anana osoa - azala gabe