Horia tomateak eta barazkiak egosi samarra da.
Zer behar duzu?
- 1 1/2 eta 2 kilo txahal edo gibeleko gibelak, kubo moztuak
- 3 eta 4 xerratan hirugiharra, diced
- 2 txikiak
- azenarioak, xerratan
- 2 saiheskiak apioa txikituta
- 1/4 Kopako tipula txikitua
- 1 can (14,5 ounces)
- tomate babarrunak
- 1 koilaratxo gatza
- 1/4 koilaratxo
- piper
Nola egin
- Jarri gibela sukalde motelean; diced hirugiharra hautseztatu.
- Konbinatu gainerako osagaiak eta dena baino gehiago bota.
- Azukatu eta 6-8 ordu gutxitan egosten.
- Kendu erramu hostoa zerbitzatu aurretik.
| Nutrizioko gidak (zerbitzurako) |
|---|
| Kaloriak | 329 |
| Fat guztira | 15 g |
| Gantz saturatua | 6 g |
| Fatik gabekoak | 7 g |
| kolesterola | 121 mg |
| Sodio | 161 mg |
| karbohidratoak | 7 g |
| Fiber dietetikoa | 2 g |
| Protein | 41 g |
(Gure errezetaen elikadura-informazioa kalkulatzen da osagaiaren datu-base baten bidez eta estimazio bat izan behar da. Banakako emaitzak aldatu egin daitezke.)