Ezti labean errezetarik gabeko errezeta hau errezeta izokina da, heze, goxoa eta guztiz ondua. Hornitu intxaur txigortu eta gurinarekin, eta entsalada berde mistoko entsalada batekin.
Zer behar duzu?
- 4 (4 ontza) izokina salteatuak
- 2 tbsp.
- koipezko ezti mostaza entsalada janzteko
- 2 tbsp. maionesa
- 1 tbsp.
- mostaza granjina
- 1/4 tsp. tipula gatza
- 1/4 tsp. piper beltza
- 1/2 TSP. ezkaia hosto lehorrak
- 2 tbsp.
- limoi zukua
Nola egin
1. Preheat labean 400 gradu F.
2. Jarri gozogintza orriko izokin-fileteak. Ontzi txikian konbinatu gainerako osagaiak. Izokinaren gainean uniformeki zabaldu.
3. Labean 400 gradutan F 10-15 minutuz, edo izokina txertatzen den sardexka erraz bihurtzen da.
| Nutrizioko gidak (zerbitzurako) | |
|---|---|
| Kaloriak | 711 |
| Fat guztira | 40 g |
| Gantz saturatua | 7 g |
| Fatik gabekoak | 13 g |
| kolesterola | 224 mg |
| Sodio | 282 mg |
| karbohidratoak | 3 g |
| Fiber dietetikoa | 1 g |
| Protein | 79 g |