Vegan quiche errezeta erraza da, osasungarria eta polifazetikoa egitea, berriz, gosaldutako gosariarengatik gustu eta ehundura mantenduz. Ez ezazu asmorik zure baratxuri jaten dituen veggies eta haragi begetarianoak erabiltzeko, eta, festa bat antolatzen ari bazara, kontuan hartu mini kimuak, tartetxo txikiak edo muffin latak .
Vegan Quiche gordetzea
Vegan quiche 3-4 egunez mantenduko da hozkailuan bildutako edukiontzi hermetiko batean, baina izozkailuan izoztutako 3 hilabeteetan zehar. Berotzea mikrouhin batekin brisa da. Ziurtatu elikagaia 165 F baino gehiagokoa dela, elikadura segurtasunaren estandarrak mantentzeko berriro berotu eta jan ondoren.
Zer behar duzu?
- 1 Errezeta
- Esne-free Pie Dough
- 2 koilarakada oliba olioa (banatuta)
- 1 Kopako tipula horia (fin txikituta)
- 4 ale baratxuri handiak (fin txikituta)
- 4 ontza vegan hirugiharra (txikituta)
- 1 koilaratxo gatza (banatuta)
- 1/4 koilaratxo piper gorria
- 2 cups brokoli fresko florets (garbitu)
- 1 libera konpainia
- silken tofu (xukatu)
- 2 koilarakada
- limoi zukua
- 1 koilarakada tahini
- 1 koilarakada arroz ozpin
- 1 8 ontzako paketea
- Zure aukera Vegan Gazta
Nola egin
- Esne-free pastela orea prestatu argibideak, plater batean 9 "tarta zartagin batean edo tarta zartagin batean, plastikozko itzulbiratuarekin estali eta hozkailuan jarri gutxienez 30 minutu bete aurretik betetako betegarria eta gozogintza betez.
- Preheat the oven 350 F.
- Bien bitartean, bete ezazu. Bero ertaineko zartagin handi batean, berotu 2 koilarakada oliba olio, behin tipula tipula gehituz. Egosi, noizean behin nahastuz, tipulak karamelizatzen dira, 6-8 minutuz. Gehitu gainerako oliba olioa, baratxuria, vegan hirugiharra, 1/2 koilaratxo gatza eta piper gorriak eta egosi baratxuri usain lurrintsu, 4-5 minutu inguru gehiago. Kendu beroaz eta nahasketa ontzi batera eraman. Ezarri albo batera
- Ur irakinetan ezarritako lurrun saski batean, lurrunetan 3-5 minutuz brokolia edo berde distiratsua eta pixka bat kurruskaria. Tipula-vegan hirugiharra nahasketa zozkatu eta alde batera utzi.
- Elikagaien prozesadorearen ontzi batean, tofu, limoi zukua, tahini, arroz-ozpina eta gainerako 1/2 koilaratxo gatza prozesatu arte leuna. Brokolia-tipula nahasketa tolestu, nahasketa uniformeki arte nahastuz. Zure eskuak erabiliz, vegan gazta trinkotu uniformeki lurrazalaren behealdean. Pour vegan gazta gainean prestatu tarta lurrazal prestatu eta 45-55 minutu labean, edo urrezko marroia eta ezarri arte. Hornitu beroa.