Ogi hori gozogintza irabiagailuarekin eskuz egin daitekeen arren, ore-ore malkartsua lortzeko, elikagai-prozesadore bat erabiltzea komeni da. Pastela eta tarta pasta egiteko, garrantzitsua da osagai guztiak ahalik eta hotzena izatea eta orea ahal den neurrian kudeatzea. Ogia hau da, esne-free errezetak egiteko klasikoak, esne-free kalabaza pastela bezalakoak.
Lurrazal bikoitz 1 nahikoa egiten du 9 "oin edo 2 lurzoru bakarra 9" pie lurrazaletan.
Zer behar duzu?
- 2 1/2 cups irina guztiz irina
- 3/4 koilaratxo gatza
- 2 koilaratxo azukre
- 1/2 Kopako soja-margarina (hotza)
- 8 ozondu esne-free krema gazta (Tofutti bezalakoak)
- 1/3 kopa ura (izotz hotza; behar izanez gero)
Nola egin
- Elikagaien prozesadorean, irina, gatza eta azukrea konbinatu. Gehitu soy margarina eta esne-free krema gazta eta pultsu nahasketa apurrak itxura fina arte. Makina oraindik martxan dagoen bitartean, pixkanaka-pixkanaka ura gehitzen du orek elkarrekin eginda eta ontziaren aldeetatik ateratzen den arte.
- Zatitu orea erdian, plastikoan erdia erdi biltzeko eta hoztu gutxienez 45 minutu lehenago edo gauera arte.
| Nutrizioko gidak (zerbitzurako) | |
|---|---|
| Kaloriak | 107 |
| Fat guztira | 9 g |
| Gantz saturatua | 4 g |
| Fatik gabekoak | 3 g |
| kolesterola | 14 mg |
| Sodio | 177 mg |
| karbohidratoak | 5 g |
| Fiber dietetikoa | 0 g |
| Protein | 1 g |